Retrouvez l’interview de Vanessa Rocherieux fondatrice de Manage ta Vie. Vanessa nous parle de son quotidien de coach et nous partage sa vision des choses quant à sa pratique. Retrouvez l’interview de cette passionnée et vous aussi, informez-vous sur les pratiques du bien-être. Vanessa Rocherieux est coach et Sophrologue. Elle aide les entrepreneurs à trouver les clés pour faire grandir leur business ET profiter de leur vie et de leur proches.

Lors de cette interview Vanessa nous décrit sa façon de travailler ainsi que sa vision du monde.

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À travers cette interview, apprenez en plus sur le coaching mais découvrez également la personne derrière le “praticien”.

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Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, connectez-vous sur le site de Vanessa : <https://managetavie.com/>

Vanessa Rocherieux est coach et Sophrologue. Elle aide les entrepreneurs à trouver les clés pour faire grandir leur business ET profiter de leur vie et de leur proches.

Lors de cette interview Vanessa nous décrit sa façon de travailler ainsi que sa vision du monde.

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À travers cette interview, apprenez en plus sur le coaching mais découvrez également la personne derrière le “praticien”.

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Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, connectez-vous sur le site de Vanessa : <https://managetavie.com/>

Interview de Vanessa Rocherieux

Retrouvez l’interview podcast de Valentine Chauraud

Valentine est Kinésiologue et praticienne LaHoChi en Nouvelle Aquitaine.

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Elle nous raconte son parcours et son approche quant à ses pratiques Valentine nous avait déjà confié son histoire en Octobre 2020.

Voici son récit :

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“L'envie de pouvoir aider a toujours été présente et dominante dans ma vie. Cela a commencé avec les animaux en aidant ceux qui avaient un passé douloureux puis pour les humains puisque je me suis d'abord dirigé vers des études de droit avec l'idée d'accompagner les personnes dans les moments difficiles de leurs vies. Au fil des années, cela me paraissait comme incomplet, j'avais besoin de "plus", d'aller plus loin dans l'accompagnement et de toucher davantage les humains ET les animaux.

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J'ai d'abord connu la kinésiologie en tant que patiente. Convaincue par cette pratique, je me suis formée en kinésiologie humaine et kinésiologie animale principalement, auxquelles j'ajoute d'autres techniques complémentaires comme soins énergétiques, communication animale, massage sportif équin, brain-gym... Pouvoir adapter chaque séance à chaque personne est une réelle satisfaction.

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Ainsi, j'exerce désormais dans un cabinet à Bayonne (64100) et à Saint-Léger (17800), lieux où je propose aussi des initiations aux soins énergétiques LaHoChi.”

Valentine nous avait déjà confié son histoire en Octobre 2020.

Voici son récit :

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“L'envie de pouvoir aider a toujours été présente et dominante dans ma vie. Cela a commencé avec les animaux en aidant ceux qui avaient un passé douloureux puis pour les humains puisque je me suis d'abord dirigé vers des études de droit avec l'idée d'accompagner les personnes dans les moments difficiles de leurs vies. Au fil des années, cela me paraissait comme incomplet, j'avais besoin de "plus", d'aller plus loin dans l'accompagnement et de toucher davantage les humains ET les animaux.

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J'ai d'abord connu la kinésiologie en tant que patiente. Convaincue par cette pratique, je me suis formée en kinésiologie humaine et kinésiologie animale principalement, auxquelles j'ajoute d'autres techniques complémentaires comme soins énergétiques, communication animale, massage sportif équin, brain-gym... Pouvoir adapter chaque séance à chaque personne est une réelle satisfaction.

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Ainsi, j'exerce désormais dans un cabinet à Bayonne (64100) et à Saint-Léger (17800), lieux où je propose aussi des initiations aux soins énergétiques LaHoChi.”

Interview Podcast de Valentine Chauraud

Une histoire de pro : Kelly Plaquet Histoire Yoga Naturopathie Reflexologie Découvrez dans cet article le parcours de Kelly Plaquet, naturopathe & réflexologue ! J’ai débuté ma vie professionnelle en tant que professeur de yoga. 

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Etant fort intéressé par les médecines naturelles, j’ai voulu me former en naturopathie pour en découvrir plus sur les nombreux bienfaits de cette discipline millénaire. 

\
La pratique du yoga m’a ouvert à une dimension spirituelle que je retrouve dans la naturopathie. Médecine holistique, elle prend en compte l’intégralité de l’être humain, elle est attentive aux éléments qui composent le corps. Le yoga et la naturopathie sont en ce sens très complémentaire. Je me suis spécialisée en Fleurs de Bach car notre état émotionnel impact grandement notre vie quotidienne. C’est pourquoi, prendre soin de notre santé émotionnel c’est prendre soin de notre santé en général.  

\
J’ai toujours été intéressée par la psychologie et l’impact de nos émotions sur notre santé.

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La floritherapie me permet d'accompagner mes clients vers un meilleur équilibre émotionnel et travailler sur l’aspect spirituel et énergétique d'eux mêmes.  Un diagnostic en médecine chinoise peut être établi pour compléter le bilan lors de la consultation naturopathique. En complément, je propose  des soins en réflexologie plantaire chinoise.

J’ai débuté ma vie professionnelle en tant que professeur de yoga. 

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Etant fort intéressé par les médecines naturelles, j’ai voulu me former en naturopathie pour en découvrir plus sur les nombreux bienfaits de cette discipline millénaire. 

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La pratique du yoga m’a ouvert à une dimension spirituelle que je retrouve dans la naturopathie. Médecine holistique, elle prend en compte l’intégralité de l’être humain, elle est attentive aux éléments qui composent le corps. Le yoga et la naturopathie sont en ce sens très complémentaire. Je me suis spécialisée en Fleurs de Bach car notre état émotionnel impact grandement notre vie quotidienne. C’est pourquoi, prendre soin de notre santé émotionnel c’est prendre soin de notre santé en général.  

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J’ai toujours été intéressée par la psychologie et l’impact de nos émotions sur notre santé.

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La floritherapie me permet d'accompagner mes clients vers un meilleur équilibre émotionnel et travailler sur l’aspect spirituel et énergétique d'eux mêmes.  Un diagnostic en médecine chinoise peut être établi pour compléter le bilan lors de la consultation naturopathique. En complément, je propose  des soins en réflexologie plantaire chinoise.

Une histoire de pro : Kelly Plaquet

Les métaux lourds qui nous plombent la santé Naturopathie Alimentation saine Métaux lourds Les métaux lourds sont des matériaux toxiques contenant des éléments chimiques métalliques. Nous pouvons citer le mercure, le cadmium, le plomb, le nickel, l’aluminium ou encore le cuivre, le zinc. Ces métaux sont présents par l’exposition à la pollution atmosphérique, dans notre bouche avec les amalgames dentaires, dans notre corps avec l’ingestion de gros poissons. Sommes-nous tous touchés? Quelles sont les conséquences pour notre santé? Comme évoqué en introduction, nous sommes facilement exposés aux métaux lourds:

* - le mercure est présent dans les aliments (gros poissons gras) et les amalgames dentaires. (Attention, ne vous précipitez pas à vouloir aller les retirer),
* - le plomb a été présent dans la peinture. D’ailleurs, les peintres ont été fortement exposés,
* - le cadmium est présent dans la pollution atmosphérique mais aussi dans le fumée de cigarette (même pour les fumeurs passifs),
* - l’aluminium est très présent dans notre cuisine: nos ustensiles et l’eau du robinet blanchie avec des sels d’aluminium. Egalement, dans les vaccins.

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Les recherches ont montré que ces métaux lourds étaient impliqués dans les maladies neurodégénératives comme Parkinson ou Alzheimer, dans la fatigue chronique, de nombreux troubles métaboliques et aussi l’électrosensibilité. 

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Si vous en ressentez des symptômes de ces troubles, vous pouvez faire vérifier vos taux grâce à un appareil oligoscan. Celui-ci va scanner votre peau et en déduire les métaux présents dans vos cellules. Aussi, vous pouvez réaliser un test Melisa, ce test sanguin montrera si vous avez une hypersensibilité aux métaux.

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En prévention, il s’agit d’éviter au maximum les sources de ces métaux lourds. Voici quelques exemples:

* - lors d’épisodes de pollution intense, il serait intéressant de se protéger avec un masque (maintenant nous savons ce que c’est d’en porter un). 
* - éviter les métiers à risque (peintre, coiffeur…) ou protégez-vous bien avec des gants et plus si nécessaire.
* - ayez une bonne hygiène buccale avant l’apparition de carie pour éviter les amalgames.
* - adoptez une alimentation hypotoxique (voir les recettes du régime Seignalet).
* - éviter de fumer et de vous retrouver avec des fumeurs.
* - faites du sport pour activer la respiration et l’émonctoire poumon.
* - cuisinez sans aluminium.

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Si vous deviez entamer un détoxication de métaux lourds, mon premier conseil est surtout ne faites pas n’importe quoi, ne le faites pas tout seul, faites vous accompagner. Si ce processus est mal fait, vous risquez plus de problèmes que si vous ne faites rien.

\
Commencez par l’alimentation en mangeant régulièrement du céleri, de la coriandre, de l’ail et du brocoli. Limitez la consommation de poisson comme le thon et le saumon, misez plutôt sur les anchois, le maquereau ou les sardines. Choisissez vos aliments issus de l’agriculture biologique.

\
Certaines algues ont de grandes propriétés détoxiquantes de métaux lourds comme la chlorelle ou la klamath. Mais attention, avant leur utilisation assurez-vous d’avoir un organisme capable de supporter cette détoxication. N’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel.

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Enfin, quelques compléments alimentaires peuvent aider à ce processus également. Ce sera le cas de l’acide alpha-lipoïque, de la silice et du zinc.

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La fonction élimination pourra se faire grâce à certaines plantes comme le chardon marie, l’artichaut ou encore le bouleau.

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Le jeûne reste aussi une alternative pour se défaire de ces particules nocives mais sous certaines conditions et toujours accompagné !

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Carine JAN

Naturopathie & réflexologie

Prise de RDV: <https://calendly.com/naturocarine>

Comme évoqué en introduction, nous sommes facilement exposés aux métaux lourds:

* - le mercure est présent dans les aliments (gros poissons gras) et les amalgames dentaires. (Attention, ne vous précipitez pas à vouloir aller les retirer),
* - le plomb a été présent dans la peinture. D’ailleurs, les peintres ont été fortement exposés,
* - le cadmium est présent dans la pollution atmosphérique mais aussi dans le fumée de cigarette (même pour les fumeurs passifs),
* - l’aluminium est très présent dans notre cuisine: nos ustensiles et l’eau du robinet blanchie avec des sels d’aluminium. Egalement, dans les vaccins.

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Les recherches ont montré que ces métaux lourds étaient impliqués dans les maladies neurodégénératives comme Parkinson ou Alzheimer, dans la fatigue chronique, de nombreux troubles métaboliques et aussi l’électrosensibilité. 

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Si vous en ressentez des symptômes de ces troubles, vous pouvez faire vérifier vos taux grâce à un appareil oligoscan. Celui-ci va scanner votre peau et en déduire les métaux présents dans vos cellules. Aussi, vous pouvez réaliser un test Melisa, ce test sanguin montrera si vous avez une hypersensibilité aux métaux.

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En prévention, il s’agit d’éviter au maximum les sources de ces métaux lourds. Voici quelques exemples:

* - lors d’épisodes de pollution intense, il serait intéressant de se protéger avec un masque (maintenant nous savons ce que c’est d’en porter un). 
* - éviter les métiers à risque (peintre, coiffeur…) ou protégez-vous bien avec des gants et plus si nécessaire.
* - ayez une bonne hygiène buccale avant l’apparition de carie pour éviter les amalgames.
* - adoptez une alimentation hypotoxique (voir les recettes du régime Seignalet).
* - éviter de fumer et de vous retrouver avec des fumeurs.
* - faites du sport pour activer la respiration et l’émonctoire poumon.
* - cuisinez sans aluminium.

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Si vous deviez entamer un détoxication de métaux lourds, mon premier conseil est surtout ne faites pas n’importe quoi, ne le faites pas tout seul, faites vous accompagner. Si ce processus est mal fait, vous risquez plus de problèmes que si vous ne faites rien.

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Commencez par l’alimentation en mangeant régulièrement du céleri, de la coriandre, de l’ail et du brocoli. Limitez la consommation de poisson comme le thon et le saumon, misez plutôt sur les anchois, le maquereau ou les sardines. Choisissez vos aliments issus de l’agriculture biologique.

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Certaines algues ont de grandes propriétés détoxiquantes de métaux lourds comme la chlorelle ou la klamath. Mais attention, avant leur utilisation assurez-vous d’avoir un organisme capable de supporter cette détoxication. N’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel.

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Enfin, quelques compléments alimentaires peuvent aider à ce processus également. Ce sera le cas de l’acide alpha-lipoïque, de la silice et du zinc.

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La fonction élimination pourra se faire grâce à certaines plantes comme le chardon marie, l’artichaut ou encore le bouleau.

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Le jeûne reste aussi une alternative pour se défaire de ces particules nocives mais sous certaines conditions et toujours accompagné !

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Carine JAN

Naturopathie & réflexologie

Prise de RDV: <https://calendly.com/naturocarine>

Les métaux lourds qui nous plombent la santé

*Qui n'aime pas avoir une heure de sommeil supplémentaire ? Pourtant ce changement d'heure a un effet rarement apprécié. La chance d'obtenir une heure de repos supplémentaire est souvent mal mis à profit. En raison notamment des rythmes circadiens naturels et des habitudes de sommeil.*

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Vous vous êtes peut-être demandé à un moment donné : Pourquoi suis-je si fatigué en hiver ? En effet, le mouvement du soleil, de la lumière et de la température ont tous un impact sur les cycles naturels du sommeil. En effet, pendant les deux changements d'heure saisonniers chaque année, de nombreuses personnes constatent que leur sommeil est perturbé. Ces ajustements peuvent avoir un impact notable sur votre corps.

  ## Combien de temps dure l'ajustement  d'un changement d'heure ?

 

L['horloge interne](https://www.remede-insomnie.com/test-en-ligne-testez-votre-insomnie/test-gratuit-votre-horloge-biologique-est-elle-dereglee/) du cerveau peut prendre jusqu'à une semaine pour s'adapter à un nouveau changement d'heure. De nombreuses personnes auront du mal à s'endormir et à rester endormies pendant cette période. Si vous êtes un [oiseau de nuit](https://www.remede-insomnie.com/quel-chronotype-etes-vous-lion-ours-dauphin-loup-alouette-ou-rapace/) qui dormez moins de 7 heure par nuit, vous découvrirez également que vous avez plus de mal à vous adapter au changement. 

 

### Zoom sur le changement d'heure d'hiver

 

Peut-être plus préoccupant que le simple fait de se sentir grognon, le changement d'horloge peut augmenter le risque d'autres problèmes de santé majeurs. Fait intéressant, ces risques sont plus élevés pendant les trois premiers jours de l'heure d'été au printemps.  Une étude suédoise de 2008 dans le [New England Journal of Medicine](https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc0807104) a révélé que le lendemain du changement d'heure en hiver, il y avait moins de crises cardiaques. Cela indique une corrélation entre un sommeil supplémentaire et un risque réduit de crise cardiaque.

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### Et le changement d'heure au printemps, qu'en est-il sur votre sommeil?

 

À l'inverse, au début de l'heure d'été au printemps, on observe une augmentation notable des crises cardiaques. Mais également des [accidents de voiture](https://www.remede-insomnie.com/8-conseils-pour-eviter-la-fatigue-au-volant-et-devenir-un-conducteur-responsable/), dans les premiers jours suivant le changement. La fin de l'heure d'été peut également être un catalyseur pour de graves problèmes de santé. Cette période peut également être associée à une augmentation du taux d'épisodes dépressifs unipolaires. Cette situation est probablement liée au raccourcissement des heures de clarté et à la perturbation des rythmes circadiens.

Après tout, les rythmes circadiens, y compris notre rythme circadien de la mélatonine, sont liés aux principaux responsables des troubles dépressifs. De plus, le manque de sommeil est un problème de santé publique actuel. Vous pourriez ressentir des sentiments d'anxiété au cours de la première semaine après le début et la fin de l'heure d'été.

Ceux qui sont déjà privés de sommeil ont des centres émotionnels du cerveau qui sont plus réactifs que ceux qui sont bien reposés. De plus, puisque votre corps libère naturellement de la mélatonine lorsque votre cerveau détecte l'obscurité, les heures de clarté raccourcies à l'automne peuvent vous rendre plus somnolents, plus tôt.

\
## Que pouvez-vous faire pour améliorer votre sommeil à ce changement d'heure ?

 

La meilleure chose à faire pour réduire le stress et la somnolence pendant les périodes de changement d'heure est de se préparer et de prendre le temps de dormir. Commencez à vous préparer quelques jours plus tôt en avançant votre heure de coucher de seulement 10 minutes par jour. Et si vous ne parvenez pas à vous endormir, essayez d'utiliser une [machine à bruit blanc](https://www.remede-insomnie.com/le-bruit-blanc-rose-brun-ou-gris-lequel-choisir-pour-mieux-vous-endormir/).

\
Pour vous réveiller, laissez les stores et les rideaux ouverts pour vous exposer à la lumière vive dès le matin. Evitez également l'alcool et la caféine jusqu'à 6 heures avant de vous coucher. Ne faîtes pas faire de longues siestes dans la journée. **En général, la clé d'une adaptation au changement d'heure est de pratiquer une bonne hygiène de sommeil.**

## Combien de temps dure l'ajustement  d'un changement d'heure ?

 

L['horloge interne](https://www.remede-insomnie.com/test-en-ligne-testez-votre-insomnie/test-gratuit-votre-horloge-biologique-est-elle-dereglee/) du cerveau peut prendre jusqu'à une semaine pour s'adapter à un nouveau changement d'heure. De nombreuses personnes auront du mal à s'endormir et à rester endormies pendant cette période. Si vous êtes un [oiseau de nuit](https://www.remede-insomnie.com/quel-chronotype-etes-vous-lion-ours-dauphin-loup-alouette-ou-rapace/) qui dormez moins de 7 heure par nuit, vous découvrirez également que vous avez plus de mal à vous adapter au changement. 

 

### Zoom sur le changement d'heure d'hiver

 

Peut-être plus préoccupant que le simple fait de se sentir grognon, le changement d'horloge peut augmenter le risque d'autres problèmes de santé majeurs. Fait intéressant, ces risques sont plus élevés pendant les trois premiers jours de l'heure d'été au printemps.  Une étude suédoise de 2008 dans le [New England Journal of Medicine](https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc0807104) a révélé que le lendemain du changement d'heure en hiver, il y avait moins de crises cardiaques. Cela indique une corrélation entre un sommeil supplémentaire et un risque réduit de crise cardiaque.

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### Et le changement d'heure au printemps, qu'en est-il sur votre sommeil?

 

À l'inverse, au début de l'heure d'été au printemps, on observe une augmentation notable des crises cardiaques. Mais également des [accidents de voiture](https://www.remede-insomnie.com/8-conseils-pour-eviter-la-fatigue-au-volant-et-devenir-un-conducteur-responsable/), dans les premiers jours suivant le changement. La fin de l'heure d'été peut également être un catalyseur pour de graves problèmes de santé. Cette période peut également être associée à une augmentation du taux d'épisodes dépressifs unipolaires. Cette situation est probablement liée au raccourcissement des heures de clarté et à la perturbation des rythmes circadiens.

Après tout, les rythmes circadiens, y compris notre rythme circadien de la mélatonine, sont liés aux principaux responsables des troubles dépressifs. De plus, le manque de sommeil est un problème de santé publique actuel. Vous pourriez ressentir des sentiments d'anxiété au cours de la première semaine après le début et la fin de l'heure d'été.

Ceux qui sont déjà privés de sommeil ont des centres émotionnels du cerveau qui sont plus réactifs que ceux qui sont bien reposés. De plus, puisque votre corps libère naturellement de la mélatonine lorsque votre cerveau détecte l'obscurité, les heures de clarté raccourcies à l'automne peuvent vous rendre plus somnolents, plus tôt.

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## Que pouvez-vous faire pour améliorer votre sommeil à ce changement d'heure ?

 

La meilleure chose à faire pour réduire le stress et la somnolence pendant les périodes de changement d'heure est de se préparer et de prendre le temps de dormir. Commencez à vous préparer quelques jours plus tôt en avançant votre heure de coucher de seulement 10 minutes par jour. Et si vous ne parvenez pas à vous endormir, essayez d'utiliser une [machine à bruit blanc](https://www.remede-insomnie.com/le-bruit-blanc-rose-brun-ou-gris-lequel-choisir-pour-mieux-vous-endormir/).

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Pour vous réveiller, laissez les stores et les rideaux ouverts pour vous exposer à la lumière vive dès le matin. Evitez également l'alcool et la caféine jusqu'à 6 heures avant de vous coucher. Ne faîtes pas faire de longues siestes dans la journée. **En général, la clé d'une adaptation au changement d'heure est de pratiquer une bonne hygiène de sommeil.**

Apprendre à bien dormir malgré le changement d'heure

Domptez vos émotions avec les fleurs de Bach "naturopathie"  "gestion des émotions" "fleurs de Bach" "élixir" Les réponses se trouvent souvent dans la nature. Le Dr Edward Bach en a fait des élixirs floraux. En effet, en observant la nature, les fleurs, le Dr Bach a compris les liens entre celles-ci et nos émotions. Partons à la découverte de ces élixirs… Les Fleurs de Bach appelées également élixirs floraux sont des fleurs solarisées. Les fleurs sont coupées fraîches puis misent dans de l’eau pure au soleil durant plusieurs heures. Le liquide est récupéré et conservé avec du cognac.

Les fleurs de Bach aident à gérer la sphère psycho-émotionnelle. En observant les fleurs, le Dr Bach s’est rendu compte qu’elles avaient des similitudes avec nos émotions.

Le Dr Bach a ainsi mis en évidence 38 essences florales. En voici la description :

·       - **AGRIMONY**, *aigremoine*: l’élixir de cette fleur est associé au clown triste, c’est à dire aux personnes qui gardent le sourire et recherchent la compagnie pour fuir leurs propres soucis.

\- **ASPEN**, *tremble*: cet élixir convient aux personnes qui ont des peurs qu’elles ne peuvent nommées.

·       - **BEECH**, *hêtre*: cet élixir aide les personnes intolérantes ou allergiques.

·       - **CENTAURY**, *centaurée*: c’est l’élixir des personnes candides, elles vont pouvoir dire non.

·       - **CERATO**, *plumbago*: cet élixir correspond aux personnes versatiles et qui n’ont pas confiance en leur expérience ou intuition.

·       - **CHERRY PLUM**, *prunus*: c’est l’élixir des personnes qui ont peur de perdre le contrôle. Il pourra aider pour garder la maîtrise.

·       - **CHESTNUT BUD**, *bourgeon de marronnier*: cet élixir aide les personnes qui reproduisent les mêmes erreurs sans en tirer de leçon.

·       - **CHICORY**, *chicorée*: c’est l’élixir des personnes égocentriques.

·       - **CLEMATIS**, *clématite*: cet élixir des personnes qui ne sont pas dans le présent, rêveuse. Il aide à l’ancrage.

·       - **CRAB APPLE**, *pommier sauvage*: cet élixir correspond aux personnes qui n’acceptent pas leur physique.

·       - **ELM**, *orme*: c’est l’élixir des personnes noyées par les responsabilités. Il aide à avoir de l’assurance.

·       - **GENTIAN**, *gentiane*: cet élixir est idéal pour les personnes pessimistes. Il favorise la confiance en soi et le courage.

·       - **HEATHER**, *bruyère*: c’est l’élixir des personnes envahissantes, limite égoïstes. Il favorise l’échange avec les personnes.

·       - **HOLLY**, *houx*: cet élixir est utile pour les personnes qui ressentent de la colère, de la haine et de la jalousie.

·       - **HONEYSUCKLE**, *chèvrefeuille*: c’est l’élixir des personnes nostalgiques. Il aide à tourner la page.

·       - **HORNBEAM**, *charme*: cet élixir est idéal pour ceux qui procrastinent. Il apporte de l’entrain.

·       - **IMPATIENS**, *impatience*: c’est l’élixir des personnes qui veulent tout, tout de suite.

·       - **LARCH**, *mélèze*: cet élixir est utile pour les personnes qui ont un gros manque de confiance, qui n’agissent pas de peur de l’échec.

·       - **MIMULUS**, *muscade*: c’est l’élixir des personnes qui ont des peurs précises.

·       - **MUSTARD**, *moutarde*: cet élixir aide à atténuer la tristesse.

·       - **OAK**, *chêne*: c’est l’élixir du burn-out. Il aide à persévérer sans s’épuiser.

·       - **OLIVE**, *olivier*: c’est l’élixir des personnes épuisées.

·       - **PINE**, *pin sylvestre*: cet élixir est pour les personnes perfectionnistes.

·       - **RED CHESTNUT**, *marronnier rouge*: c’est l’élixir des personnes qui s’inquiètent trop pour leurs proches.

·       - **ROCK ROSE**, *hélianthème*: cet élixir aide les personnes qui ont été dans la terreur.

·       - **ROCK WATER**, *eau de roche*: cet élixir correspond aux personnes rigides.

·       - **SCLERANTHUS**, *scléranthe*: cet élixir correspond aux personnes indécises, qui ne peuvent pas faire de choix.

·       - **STAR OF BETHLEEM**, *l’étoile de Bethléem*: cet élixir aidera les personnes qui ont subi un choc émotionnel.

·       - **SWEET CHESTNUT**, *châtaignier*: c’est l’élixir des personnes qui sont dans un tunnel et n’en voient pas le bout.

·       - **VERVAIN**, *verveine*: cet élixir correspond aux personnes qui ne peuvent pas se détendre, qui sont anxieuses.

·       - **VINE**, *vigne*: C’est l’élixir des dictateurs.

·       - **WALNUT**, *noyer*: c’est l’élixir des hypersensibles et du changement de vie. Il aide à faire la transition et à se libérer du poids du passé.

·       - **WATER VIOLET**, *hottonie des marais*: c’est l’élixir des personnes orgueilleuses.

·       - **WHITE CHESTNUT**, *marronnier blanc*: cet élixir permet de calmer le petit vélo qui tourne en boucle dans la tête, pour les personnes qui ruminent.

·       - **WILD OAT**, *folle avoine*: cet élixir est pour les personnes qui s’ennuient. Il aide à trouver sa voie.

·       - **WILD ROSE**, *églantier*: c’est l’élixir des fatalistes. Il aide à être acteur de sa vie.

·       - **WILLOW**, *saule*: c’est l’élixir des personnes qui se plaignent tout le temps.

Le Dr Bach a également réaliser un mélange de 5 élixirs (rock rose, clematis, impatiens, cherry plum, et star of bethleem) qui aide en cas d’urgence. Le Rescue apporte un soulagement après un choc ou en période de grand stress.

Les fleurs de Bach peuvent apporter beaucoup sur le plan émotionnel. N’hésitez à demander conseil auprès d’un professionnel.

Carine JAN

Naturopathie & Réflexologie

Prise de RDV: <https://calendly.com/naturocarine>

Les Fleurs de Bach appelées également élixirs floraux sont des fleurs solarisées. Les fleurs sont coupées fraîches puis misent dans de l’eau pure au soleil durant plusieurs heures. Le liquide est récupéré et conservé avec du cognac.

Les fleurs de Bach aident à gérer la sphère psycho-émotionnelle. En observant les fleurs, le Dr Bach s’est rendu compte qu’elles avaient des similitudes avec nos émotions.

Le Dr Bach a ainsi mis en évidence 38 essences florales. En voici la description :

·       - **AGRIMONY**, *aigremoine*: l’élixir de cette fleur est associé au clown triste, c’est à dire aux personnes qui gardent le sourire et recherchent la compagnie pour fuir leurs propres soucis.

\- **ASPEN**, *tremble*: cet élixir convient aux personnes qui ont des peurs qu’elles ne peuvent nommées.

·       - **BEECH**, *hêtre*: cet élixir aide les personnes intolérantes ou allergiques.

·       - **CENTAURY**, *centaurée*: c’est l’élixir des personnes candides, elles vont pouvoir dire non.

·       - **CERATO**, *plumbago*: cet élixir correspond aux personnes versatiles et qui n’ont pas confiance en leur expérience ou intuition.

·       - **CHERRY PLUM**, *prunus*: c’est l’élixir des personnes qui ont peur de perdre le contrôle. Il pourra aider pour garder la maîtrise.

·       - **CHESTNUT BUD**, *bourgeon de marronnier*: cet élixir aide les personnes qui reproduisent les mêmes erreurs sans en tirer de leçon.

·       - **CHICORY**, *chicorée*: c’est l’élixir des personnes égocentriques.

·       - **CLEMATIS**, *clématite*: cet élixir des personnes qui ne sont pas dans le présent, rêveuse. Il aide à l’ancrage.

·       - **CRAB APPLE**, *pommier sauvage*: cet élixir correspond aux personnes qui n’acceptent pas leur physique.

·       - **ELM**, *orme*: c’est l’élixir des personnes noyées par les responsabilités. Il aide à avoir de l’assurance.

·       - **GENTIAN**, *gentiane*: cet élixir est idéal pour les personnes pessimistes. Il favorise la confiance en soi et le courage.

·       - **HEATHER**, *bruyère*: c’est l’élixir des personnes envahissantes, limite égoïstes. Il favorise l’échange avec les personnes.

·       - **HOLLY**, *houx*: cet élixir est utile pour les personnes qui ressentent de la colère, de la haine et de la jalousie.

·       - **HONEYSUCKLE**, *chèvrefeuille*: c’est l’élixir des personnes nostalgiques. Il aide à tourner la page.

·       - **HORNBEAM**, *charme*: cet élixir est idéal pour ceux qui procrastinent. Il apporte de l’entrain.

·       - **IMPATIENS**, *impatience*: c’est l’élixir des personnes qui veulent tout, tout de suite.

·       - **LARCH**, *mélèze*: cet élixir est utile pour les personnes qui ont un gros manque de confiance, qui n’agissent pas de peur de l’échec.

·       - **MIMULUS**, *muscade*: c’est l’élixir des personnes qui ont des peurs précises.

·       - **MUSTARD**, *moutarde*: cet élixir aide à atténuer la tristesse.

·       - **OAK**, *chêne*: c’est l’élixir du burn-out. Il aide à persévérer sans s’épuiser.

·       - **OLIVE**, *olivier*: c’est l’élixir des personnes épuisées.

·       - **PINE**, *pin sylvestre*: cet élixir est pour les personnes perfectionnistes.

·       - **RED CHESTNUT**, *marronnier rouge*: c’est l’élixir des personnes qui s’inquiètent trop pour leurs proches.

·       - **ROCK ROSE**, *hélianthème*: cet élixir aide les personnes qui ont été dans la terreur.

·       - **ROCK WATER**, *eau de roche*: cet élixir correspond aux personnes rigides.

·       - **SCLERANTHUS**, *scléranthe*: cet élixir correspond aux personnes indécises, qui ne peuvent pas faire de choix.

·       - **STAR OF BETHLEEM**, *l’étoile de Bethléem*: cet élixir aidera les personnes qui ont subi un choc émotionnel.

·       - **SWEET CHESTNUT**, *châtaignier*: c’est l’élixir des personnes qui sont dans un tunnel et n’en voient pas le bout.

·       - **VERVAIN**, *verveine*: cet élixir correspond aux personnes qui ne peuvent pas se détendre, qui sont anxieuses.

·       - **VINE**, *vigne*: C’est l’élixir des dictateurs.

·       - **WALNUT**, *noyer*: c’est l’élixir des hypersensibles et du changement de vie. Il aide à faire la transition et à se libérer du poids du passé.

·       - **WATER VIOLET**, *hottonie des marais*: c’est l’élixir des personnes orgueilleuses.

·       - **WHITE CHESTNUT**, *marronnier blanc*: cet élixir permet de calmer le petit vélo qui tourne en boucle dans la tête, pour les personnes qui ruminent.

·       - **WILD OAT**, *folle avoine*: cet élixir est pour les personnes qui s’ennuient. Il aide à trouver sa voie.

·       - **WILD ROSE**, *églantier*: c’est l’élixir des fatalistes. Il aide à être acteur de sa vie.

·       - **WILLOW**, *saule*: c’est l’élixir des personnes qui se plaignent tout le temps.

Le Dr Bach a également réaliser un mélange de 5 élixirs (rock rose, clematis, impatiens, cherry plum, et star of bethleem) qui aide en cas d’urgence. Le Rescue apporte un soulagement après un choc ou en période de grand stress.

Les fleurs de Bach peuvent apporter beaucoup sur le plan émotionnel. N’hésitez à demander conseil auprès d’un professionnel.

Carine JAN

Naturopathie & Réflexologie

Prise de RDV: <https://calendly.com/naturocarine>

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