Retrouvez l’interview de Vanessa Rocherieux fondatrice de Manage ta Vie. Vanessa nous parle de son quotidien de coach et nous partage sa vision des choses quant à sa pratique. Retrouvez l’interview de cette passionnée et vous aussi, informez-vous sur les pratiques du bien-être. Vanessa Rocherieux est coach et Sophrologue. Elle aide les entrepreneurs à trouver les clés pour faire grandir leur business ET profiter de leur vie et de leur proches.

Lors de cette interview Vanessa nous décrit sa façon de travailler ainsi que sa vision du monde.

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À travers cette interview, apprenez en plus sur le coaching mais découvrez également la personne derrière le “praticien”.

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Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, connectez-vous sur le site de Vanessa : <https://managetavie.com/>

Vanessa Rocherieux est coach et Sophrologue. Elle aide les entrepreneurs à trouver les clés pour faire grandir leur business ET profiter de leur vie et de leur proches.

Lors de cette interview Vanessa nous décrit sa façon de travailler ainsi que sa vision du monde.

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À travers cette interview, apprenez en plus sur le coaching mais découvrez également la personne derrière le “praticien”.

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Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, connectez-vous sur le site de Vanessa : <https://managetavie.com/>

Interview de Vanessa Rocherieux

Retrouvez l’interview podcast de Valentine Chauraud

Valentine est Kinésiologue et praticienne LaHoChi en Nouvelle Aquitaine.

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Elle nous raconte son parcours et son approche quant à ses pratiques Valentine nous avait déjà confié son histoire en Octobre 2020.

Voici son récit :

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“L'envie de pouvoir aider a toujours été présente et dominante dans ma vie. Cela a commencé avec les animaux en aidant ceux qui avaient un passé douloureux puis pour les humains puisque je me suis d'abord dirigé vers des études de droit avec l'idée d'accompagner les personnes dans les moments difficiles de leurs vies. Au fil des années, cela me paraissait comme incomplet, j'avais besoin de "plus", d'aller plus loin dans l'accompagnement et de toucher davantage les humains ET les animaux.

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J'ai d'abord connu la kinésiologie en tant que patiente. Convaincue par cette pratique, je me suis formée en kinésiologie humaine et kinésiologie animale principalement, auxquelles j'ajoute d'autres techniques complémentaires comme soins énergétiques, communication animale, massage sportif équin, brain-gym... Pouvoir adapter chaque séance à chaque personne est une réelle satisfaction.

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Ainsi, j'exerce désormais dans un cabinet à Bayonne (64100) et à Saint-Léger (17800), lieux où je propose aussi des initiations aux soins énergétiques LaHoChi.”

Valentine nous avait déjà confié son histoire en Octobre 2020.

Voici son récit :

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“L'envie de pouvoir aider a toujours été présente et dominante dans ma vie. Cela a commencé avec les animaux en aidant ceux qui avaient un passé douloureux puis pour les humains puisque je me suis d'abord dirigé vers des études de droit avec l'idée d'accompagner les personnes dans les moments difficiles de leurs vies. Au fil des années, cela me paraissait comme incomplet, j'avais besoin de "plus", d'aller plus loin dans l'accompagnement et de toucher davantage les humains ET les animaux.

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J'ai d'abord connu la kinésiologie en tant que patiente. Convaincue par cette pratique, je me suis formée en kinésiologie humaine et kinésiologie animale principalement, auxquelles j'ajoute d'autres techniques complémentaires comme soins énergétiques, communication animale, massage sportif équin, brain-gym... Pouvoir adapter chaque séance à chaque personne est une réelle satisfaction.

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Ainsi, j'exerce désormais dans un cabinet à Bayonne (64100) et à Saint-Léger (17800), lieux où je propose aussi des initiations aux soins énergétiques LaHoChi.”

Interview Podcast de Valentine Chauraud

Une histoire de pro : Kelly Plaquet Histoire Yoga Naturopathie Reflexologie Découvrez dans cet article le parcours de Kelly Plaquet, naturopathe & réflexologue ! J’ai débuté ma vie professionnelle en tant que professeur de yoga. 

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Etant fort intéressé par les médecines naturelles, j’ai voulu me former en naturopathie pour en découvrir plus sur les nombreux bienfaits de cette discipline millénaire. 

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La pratique du yoga m’a ouvert à une dimension spirituelle que je retrouve dans la naturopathie. Médecine holistique, elle prend en compte l’intégralité de l’être humain, elle est attentive aux éléments qui composent le corps. Le yoga et la naturopathie sont en ce sens très complémentaire. Je me suis spécialisée en Fleurs de Bach car notre état émotionnel impact grandement notre vie quotidienne. C’est pourquoi, prendre soin de notre santé émotionnel c’est prendre soin de notre santé en général.  

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J’ai toujours été intéressée par la psychologie et l’impact de nos émotions sur notre santé.

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La floritherapie me permet d'accompagner mes clients vers un meilleur équilibre émotionnel et travailler sur l’aspect spirituel et énergétique d'eux mêmes.  Un diagnostic en médecine chinoise peut être établi pour compléter le bilan lors de la consultation naturopathique. En complément, je propose  des soins en réflexologie plantaire chinoise.

J’ai débuté ma vie professionnelle en tant que professeur de yoga. 

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Etant fort intéressé par les médecines naturelles, j’ai voulu me former en naturopathie pour en découvrir plus sur les nombreux bienfaits de cette discipline millénaire. 

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La pratique du yoga m’a ouvert à une dimension spirituelle que je retrouve dans la naturopathie. Médecine holistique, elle prend en compte l’intégralité de l’être humain, elle est attentive aux éléments qui composent le corps. Le yoga et la naturopathie sont en ce sens très complémentaire. Je me suis spécialisée en Fleurs de Bach car notre état émotionnel impact grandement notre vie quotidienne. C’est pourquoi, prendre soin de notre santé émotionnel c’est prendre soin de notre santé en général.  

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J’ai toujours été intéressée par la psychologie et l’impact de nos émotions sur notre santé.

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La floritherapie me permet d'accompagner mes clients vers un meilleur équilibre émotionnel et travailler sur l’aspect spirituel et énergétique d'eux mêmes.  Un diagnostic en médecine chinoise peut être établi pour compléter le bilan lors de la consultation naturopathique. En complément, je propose  des soins en réflexologie plantaire chinoise.

Une histoire de pro : Kelly Plaquet

*Dormir avec un ventilateur est-il une option saine pour créer un environnement frais et propice au sommeil ? Parmi de nombreuses autres fonctions vitales, le sommeil vous aide à récupérer des activités de la veille et vous prépare pour le lendemain. Mais que se passe-t-il lorsque le sommeil la nuit est impacté parce que votre chambre n'est pas assez fraîche ?* \n 

Il est difficile pour beaucoup d'imaginer dormir sans un ventilateur qui souffle à fond pendant les longues et chaudes nuits d'été. Et si on leur demande, la plupart diront qu'un ventilateur refroidit leur chambre. Mais quels sont les avantages et les inconvénients de dormir avec un ventilateur ? ### Favorise le confort

 

Un ventilateur fait circuler l'air dans la pièce et peut rendre la pièce plus aérée et idéale pour se détendre et plonger profondément dans une nuit de sommeil réparateur.

Si vous continuez à tourner et tourner sur votre lit, tout ce dont vous aurez peut-être besoin est un environnement venteux rafraîchissant qui vous donne l'impression de dormir près de la plage. Et allumer votre ventilateur peut créer cet effet, vous faire sentir moins agité, soulager votre corps et le préparer au sommeil.

 

### Dormir avec un ventilateur vous garde au frais

 

Une autre grande raison de dormir avec un ventilateur est qu'il gardera votre chambre fraîche et confortable la nuit.

La recherche suggère que l'utilisation d'un ventilateur est un moyen plus durable, rentable et écologique de refroidir votre corps qu'un climatiseur. Ainsi, lorsque vous n'utilisez qu'un ventilateur, vous ne favorisez pas seulement un meilleur sommeil pour vous-même, vous économisez également des coûts et de l'environnement.

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### Création d'un bruit blanc \n 

 Dormir avec un ventilateur peut vous aider à vous endormir et à rester endormi si vous vivez dans un environnement bruyant. Le vrombissement du ventilateur peut ressembler à un bruit blanc, ce qui peut aider à étouffer les bruits extérieurs susceptibles de perturber votre sommeil.

De nombreuses études suggèrent que le [bruit blanc](https://www.remede-insomnie.com/le-bruit-blanc-rose-brun-ou-gris-lequel-choisir-pour-mieux-vous-endormir/) réduit les effets du sommeil dans un endroit bruyant et améliore la qualité du sommeil.

Si vous avez du mal à dormir, vous coucher avec le bruit de votre ventilateur peut vous aider à avoir un sommeil paisible. Cette méthode est particulièrement bénéfique si vous pouvez dormir dans une pièce qui n'est pas parfaitement silencieuse.

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### Un ventilateur peut déclencher des allergies

 

Dormir avec un ventilateur fait circuler de l'air, de la poussière, du pollen et d'autres allergènes.

Si vous êtes sujet aux allergies, dormir avec un ventilateur allumé peut déclencher des réactions allergiques. Mais également aggraver vos symptômes si vous souffrez d'un rhume des foins ou d'asthme. Cela vous empêchera d'avoir un sommeil de qualité et nuira à votre bien-être.

 

### Un ventilateur peut produire de la congestion

 

Dormir avec un ventilateur peut déclencher une congestion nasale, car la brise du ventilateur peut assécher l'humidité de votre nez et de votre gorge. Ainsi, vous pouvez avoir :

* le nez bouché
* des maux de tête
* maux de gorge
* ronflements
* yeux larmoyants

lorsque vous dormez régulièrement sous un ventilateur.

 

### Un ventilateur assèche la peau

 

Un autre inconvénient de dormir avec un ventilateur est que l'air qu'il fait circuler peut également évaporer l'humidité de votre peau et la garder au sec.

Cela peut provoquer un dessèchement et une irritation de la [peau](https://www.remede-insomnie.com/limportance-de-nourrir-votre-peau-lorsque-vous-souffrez-dinsomnie/). Mais vous pouvez y remédier en vous hydratant adéquatement avant le coucher pour reconstituer et hydrater votre peau.

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## En guise de conclusion

 

Si l'air qu'il souffle ou le bruit qu'il fait vous irrite, alors acheter un ventilateur n'est peut-être pas un bon choix. Vous pouvez cependant essayer quelques-unes de ces idées à la place :

* Rafraîchissez-vous avant de vous coucher en passant vos mains et vos pieds sous de l'eau tiède ou froide.
* Vous pouvez également prendre une douche tiède ou froide.
* Essayez des pyjamas amples ou conçus pour vous garder à la température optimale.
* Échangez vos couvertures ou vos draps plus lourds contre quelque chose de plus léger. \n 

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### Favorise le confort

 

Un ventilateur fait circuler l'air dans la pièce et peut rendre la pièce plus aérée et idéale pour se détendre et plonger profondément dans une nuit de sommeil réparateur.

Si vous continuez à tourner et tourner sur votre lit, tout ce dont vous aurez peut-être besoin est un environnement venteux rafraîchissant qui vous donne l'impression de dormir près de la plage. Et allumer votre ventilateur peut créer cet effet, vous faire sentir moins agité, soulager votre corps et le préparer au sommeil.

 

### Dormir avec un ventilateur vous garde au frais

 

Une autre grande raison de dormir avec un ventilateur est qu'il gardera votre chambre fraîche et confortable la nuit.

La recherche suggère que l'utilisation d'un ventilateur est un moyen plus durable, rentable et écologique de refroidir votre corps qu'un climatiseur. Ainsi, lorsque vous n'utilisez qu'un ventilateur, vous ne favorisez pas seulement un meilleur sommeil pour vous-même, vous économisez également des coûts et de l'environnement.

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### Création d'un bruit blanc \n 

 Dormir avec un ventilateur peut vous aider à vous endormir et à rester endormi si vous vivez dans un environnement bruyant. Le vrombissement du ventilateur peut ressembler à un bruit blanc, ce qui peut aider à étouffer les bruits extérieurs susceptibles de perturber votre sommeil.

De nombreuses études suggèrent que le [bruit blanc](https://www.remede-insomnie.com/le-bruit-blanc-rose-brun-ou-gris-lequel-choisir-pour-mieux-vous-endormir/) réduit les effets du sommeil dans un endroit bruyant et améliore la qualité du sommeil.

Si vous avez du mal à dormir, vous coucher avec le bruit de votre ventilateur peut vous aider à avoir un sommeil paisible. Cette méthode est particulièrement bénéfique si vous pouvez dormir dans une pièce qui n'est pas parfaitement silencieuse.

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### Un ventilateur peut déclencher des allergies

 

Dormir avec un ventilateur fait circuler de l'air, de la poussière, du pollen et d'autres allergènes.

Si vous êtes sujet aux allergies, dormir avec un ventilateur allumé peut déclencher des réactions allergiques. Mais également aggraver vos symptômes si vous souffrez d'un rhume des foins ou d'asthme. Cela vous empêchera d'avoir un sommeil de qualité et nuira à votre bien-être.

 

### Un ventilateur peut produire de la congestion

 

Dormir avec un ventilateur peut déclencher une congestion nasale, car la brise du ventilateur peut assécher l'humidité de votre nez et de votre gorge. Ainsi, vous pouvez avoir :

* le nez bouché
* des maux de tête
* maux de gorge
* ronflements
* yeux larmoyants

lorsque vous dormez régulièrement sous un ventilateur.

 

### Un ventilateur assèche la peau

 

Un autre inconvénient de dormir avec un ventilateur est que l'air qu'il fait circuler peut également évaporer l'humidité de votre peau et la garder au sec.

Cela peut provoquer un dessèchement et une irritation de la [peau](https://www.remede-insomnie.com/limportance-de-nourrir-votre-peau-lorsque-vous-souffrez-dinsomnie/). Mais vous pouvez y remédier en vous hydratant adéquatement avant le coucher pour reconstituer et hydrater votre peau.

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## En guise de conclusion

 

Si l'air qu'il souffle ou le bruit qu'il fait vous irrite, alors acheter un ventilateur n'est peut-être pas un bon choix. Vous pouvez cependant essayer quelques-unes de ces idées à la place :

* Rafraîchissez-vous avant de vous coucher en passant vos mains et vos pieds sous de l'eau tiède ou froide.
* Vous pouvez également prendre une douche tiède ou froide.
* Essayez des pyjamas amples ou conçus pour vous garder à la température optimale.
* Échangez vos couvertures ou vos draps plus lourds contre quelque chose de plus léger. \n 

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Dormir avec un ventilateur : avantages et inconvénients

Être une femme ménopausée au top de sa forme ! "naturopathie" "micronutrition" "ménopause" "alimentation saine" La ménopause est l’arrêt de la production hormonale (œstrogènes) et du fonctionnement des ovaires chez la femme. La moyenne d’âge de la femme ménopausée est de 50 ans.

Avec ce bouleversement hormonal où les glandes surrénales (situées au-dessus des reins) ainsi que l’utérus prennent le relais pour continuer à produire un minimum d’œstrogènes, les femmes voient apparaître quelques symptômes gênants. La ménopause est l’arrêt de la production hormonale (œstrogènes) et du fonctionnement des ovaires chez la femme. La moyenne d’âge de la femme ménopausée est de 50 ans.

Avec ce bouleversement hormonal où les glandes surrénales (situées au-dessus des reins) ainsi que l’utérus prennent le relais pour continuer à produire un minimum d’œstrogènes, les femmes voient apparaître quelques symptômes gênants.

En effet, certaines femmes peuvent être sujettes à des bouffées de chaleur, douleurs mammaires, des sueurs nocturnes, des troubles de l’humeur, troubles du sommeil, ou encore une sécheresse des muqueuses. En même temps, certains risques sont augmentés comme l’ostéoporose, l’augmentation du poids et la fragilité du système cardiovasculaire.

Heureusement, une hygiène de vie optimale permet de bien vivre cette transition importante pour la femme. Il faut donc faire attention à ce que l’on met dans son assiette et privilégier une alimentation à index glycémique bas. Penser aussi à intégrer des aliments riches en calcium, silicium, vitamine B9 &D pour les os. Et également, des bonnes huiles pour la source d’oméga 3.

L’activité physique est régulière permet de garder ses os en bonne santé et aussi d’améliorer son moral.

Un bon sommeil de qualité favorise la gestion du poids et aussi l’humeur.

Néanmoins, chez certaines femmes l’arrivée de quelques symptômes perturbent leur quotidien. Ils peuvent être atténués grâce à des aides naturelles comme les plantes en attendant de rééquilibrer le terrain.

Il est possible d’utiliser les plantes sous forme de tisanes : sauge, houblon, alchémille vulgaire, achillée millefeuille, salsepareille ou encore le gattilier. Il est aussi possible d’utiliser les plantes sous forme de poudre (ou gélule) : isoflavones de soja, trèfle rouge, shatavari (plante ayurvédique), la maca, le yam. Attention, ces plantes sont phyto ostrogéniques et des précautions d’emploi s’imposent surtout en cas d’antécédents de cancer (toujours consulter un professionnel avant utilisation).

D’autres plantes peuvent aider sans action hormonale, il s’agit du pollen de seigle, la passiflore, le bouleau ou encore la vigne rouge.

En gemmothérapie, c’est-à-dire en utilisant les bourgeons de plantes comme le framboisier ou le pommier.

Les huiles essentielles peuvent également aider pour atténuer les symptômes : le niaouli, le petit grain bigarade, la coriandre. Il existe aussi l’hydrolat (moins fort que l’huile essentielle) de menthe poivrée qui diminue les bouffées de chaleur.

Pour gérer la sphère psycho-émotionnelle, les fleurs de Bach auront toutes leur place en fonction des émotions présentes. Par exemple, pour bien vivre ce changement qu’est la ménopause, le « walnut » (noyer), serra bénéfique.

Il est important de personnaliser l’hygiène de vie globale, n’hésitez donc pas à en parler avec un professionnel.

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Carine JAN Naturopathie & Réflexologie plantaire

Prendre RDV: <https://calendly.com/naturocarine>

La ménopause est l’arrêt de la production hormonale (œstrogènes) et du fonctionnement des ovaires chez la femme. La moyenne d’âge de la femme ménopausée est de 50 ans.

Avec ce bouleversement hormonal où les glandes surrénales (situées au-dessus des reins) ainsi que l’utérus prennent le relais pour continuer à produire un minimum d’œstrogènes, les femmes voient apparaître quelques symptômes gênants.

En effet, certaines femmes peuvent être sujettes à des bouffées de chaleur, douleurs mammaires, des sueurs nocturnes, des troubles de l’humeur, troubles du sommeil, ou encore une sécheresse des muqueuses. En même temps, certains risques sont augmentés comme l’ostéoporose, l’augmentation du poids et la fragilité du système cardiovasculaire.

Heureusement, une hygiène de vie optimale permet de bien vivre cette transition importante pour la femme. Il faut donc faire attention à ce que l’on met dans son assiette et privilégier une alimentation à index glycémique bas. Penser aussi à intégrer des aliments riches en calcium, silicium, vitamine B9 &D pour les os. Et également, des bonnes huiles pour la source d’oméga 3.

L’activité physique est régulière permet de garder ses os en bonne santé et aussi d’améliorer son moral.

Un bon sommeil de qualité favorise la gestion du poids et aussi l’humeur.

Néanmoins, chez certaines femmes l’arrivée de quelques symptômes perturbent leur quotidien. Ils peuvent être atténués grâce à des aides naturelles comme les plantes en attendant de rééquilibrer le terrain.

Il est possible d’utiliser les plantes sous forme de tisanes : sauge, houblon, alchémille vulgaire, achillée millefeuille, salsepareille ou encore le gattilier. Il est aussi possible d’utiliser les plantes sous forme de poudre (ou gélule) : isoflavones de soja, trèfle rouge, shatavari (plante ayurvédique), la maca, le yam. Attention, ces plantes sont phyto ostrogéniques et des précautions d’emploi s’imposent surtout en cas d’antécédents de cancer (toujours consulter un professionnel avant utilisation).

D’autres plantes peuvent aider sans action hormonale, il s’agit du pollen de seigle, la passiflore, le bouleau ou encore la vigne rouge.

En gemmothérapie, c’est-à-dire en utilisant les bourgeons de plantes comme le framboisier ou le pommier.

Les huiles essentielles peuvent également aider pour atténuer les symptômes : le niaouli, le petit grain bigarade, la coriandre. Il existe aussi l’hydrolat (moins fort que l’huile essentielle) de menthe poivrée qui diminue les bouffées de chaleur.

Pour gérer la sphère psycho-émotionnelle, les fleurs de Bach auront toutes leur place en fonction des émotions présentes. Par exemple, pour bien vivre ce changement qu’est la ménopause, le « walnut » (noyer), serra bénéfique.

Il est important de personnaliser l’hygiène de vie globale, n’hésitez donc pas à en parler avec un professionnel.

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Carine JAN Naturopathie & Réflexologie plantaire

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Être une femme ménopausée au top de sa forme !

La symptothermie au service du cycle féminin "naturopathie" "symptothermie" "cycle féminin" "alimentation saine" "micronutrition" La symptothermie est une méthode d’observation du cycle féminin. Elle permet de reconnaître les phases fertiles, infertiles du cycle et l’ovulation. Elle repose sur la connaissance du cycle naturel et n’a donc pas d’effet secondaire. La symptothermie est une méthode d’observation du cycle féminin. Elle permet de reconnaître les phases fertiles, infertiles du cycle et l’ovulation. Elle repose sur la connaissance du cycle naturel et n’a donc pas d’effet secondaire. La symptothermie peut être utilisée comme méthode de conception ou de contraception, plutôt efficace puisqu’elle possède un indice de pearl (indice qui permet de connaître le taux des grossesses non planifiées) de 0,4% quand la pilule à un indice de 0,3%.
La symptothermie se base sur l’observation journalière principale de 2 critères :

* La glaire cervicale (sympto)
* La température au réveil (thermie)
* \
* Un troisième critère facultatif peut être utilisé : l’autopalpation du col de l’utérus. Ces critères sont consignés dans un cyclogramme (annexe n°4) qui est le tableau de bord du cycle. A partir de 3 mois d’utilisation, une familiarisation avec le cycle s’effectue et il est alors possible d’identifier les phases fertiles et infertiles du cycle et donc de réaliser l’interprétation sympto-thermique. Cette méthode demande une écoute et une connaissance du corps. En utilisant la méthode de la symptothermie, il est plus facile de repérer les 5 jours fertiles mensuels de la femme pour concevoir un enfant. Cela permet donc de maximiser les 25% de chance de conception pour cette période. Comme chaque femme est différente, son cycle lui sera propre et pourra être différent de la théorie où l’ovulation se fait au 14ème jour.
* Cette méthode d’observation permet également d’identifier d’éventuels troubles du cycles, d’aider les médecins dans l’identification de certains diagnostics et de les orienter vers le meilleur traitement si besoin.

  Les changements physiologiques observés au cours du cycle ont leur utilité pour la fertilité. En effet, nous savons que la température augmente sous l’effet de la progestérone, ce qui permet d’identifier la fin de la phase fertile. La glaire cervicale est produite de façon plus ou moins abondante et change de texture pour permettre ou non le passage des spermatozoïdes. Enfin, le col de l’utérus se déplace et change de texture et de pH. En le palpant, nous pouvons observer la hauteur du col ainsi que sa fermeté et son ouverture qui donnent des informations sur le moment du cycle.

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Carine JAN Naturopathe

Prendre RDV: <https://calendly.com/naturocarine>

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La symptothermie est une méthode d’observation du cycle féminin. Elle permet de reconnaître les phases fertiles, infertiles du cycle et l’ovulation. Elle repose sur la connaissance du cycle naturel et n’a donc pas d’effet secondaire. La symptothermie peut être utilisée comme méthode de conception ou de contraception, plutôt efficace puisqu’elle possède un indice de pearl (indice qui permet de connaître le taux des grossesses non planifiées) de 0,4% quand la pilule à un indice de 0,3%.
La symptothermie se base sur l’observation journalière principale de 2 critères :

* La glaire cervicale (sympto)
* La température au réveil (thermie)
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* Un troisième critère facultatif peut être utilisé : l’autopalpation du col de l’utérus. Ces critères sont consignés dans un cyclogramme (annexe n°4) qui est le tableau de bord du cycle. A partir de 3 mois d’utilisation, une familiarisation avec le cycle s’effectue et il est alors possible d’identifier les phases fertiles et infertiles du cycle et donc de réaliser l’interprétation sympto-thermique. Cette méthode demande une écoute et une connaissance du corps. En utilisant la méthode de la symptothermie, il est plus facile de repérer les 5 jours fertiles mensuels de la femme pour concevoir un enfant. Cela permet donc de maximiser les 25% de chance de conception pour cette période. Comme chaque femme est différente, son cycle lui sera propre et pourra être différent de la théorie où l’ovulation se fait au 14ème jour.
* Cette méthode d’observation permet également d’identifier d’éventuels troubles du cycles, d’aider les médecins dans l’identification de certains diagnostics et de les orienter vers le meilleur traitement si besoin.

  Les changements physiologiques observés au cours du cycle ont leur utilité pour la fertilité. En effet, nous savons que la température augmente sous l’effet de la progestérone, ce qui permet d’identifier la fin de la phase fertile. La glaire cervicale est produite de façon plus ou moins abondante et change de texture pour permettre ou non le passage des spermatozoïdes. Enfin, le col de l’utérus se déplace et change de texture et de pH. En le palpant, nous pouvons observer la hauteur du col ainsi que sa fermeté et son ouverture qui donnent des informations sur le moment du cycle.

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