Découvrons la Kinésiologie kinésiologie Le mot kinésiologie signifie « science du mouvement ». C’est une technique de rééquilibrage psycho-corporelle. Elle a été fondée dans les années 60 aux Etats Unis et a fait son apparition en France ensuite dans les années 80.

La kinésiologie est une méthode d’accompagnement pour obtenir une équilibration dans le domaine énergétique, physique et psychologique. ## Qu'est-ce que la kinésiologie ?

Le mot kinésiologie signifie « science du mouvement ». C’est une technique de rééquilibrage psycho-corporelle. Elle a été fondée dans les années 60 aux Etats Unis et a fait son apparition en France ensuite dans les années 80.

La kinésiologie est une méthode d’accompagnement pour obtenir une équilibration dans le domaine énergétique, physique et psychologique.

Un kinésiologue utilise principalement le test musculaire. Cette technique permet de connaître le fonctionnement d’une personne, de repérer et d’éliminer ses déséquilibres et de stimuler son potentiel. La kinésiologie a donc pour objectif de réduire le stress pour redonner à chacun la possibilité de retrouver son pouvoir personnel, la capacité de choisir et de trouver ses propres solutions.

## La kinésiologie, comment ça marche ?

La kinésiologie se base sur le fait que les méridiens, qui sont les circuits énergétiques qui traversent notre organisme, sont directement liés à certains de nos muscles. Inspirée de la médecine asiatique et particulièrement de la chiropraxie, la kinésiologie considère que les muscles sont le reflet de nos émotions et que lorsqu’un individu est stressé ou malade, cela se manifeste dans sa tonicité musculaire.

Le test musculaire utilisé en kinésiologie consiste à établir un dialogue direct avec le corps. La théorie de la kinésiologie est que notre corps enregistre tous les évènements relevant d’un stress depuis notre conception jusqu’à aujourd’hui et qu’il garde en lui les séquelles d’évènements qui auraient pu le traumatiser. Ainsi, par le test musculaire, le kinésiologue va chercher à obtenir des réponses et des informations sur ces séquelles. En effet, en situation de stress les muscles se vident de leur énergie et se «déverrouillent ». En temps normal ou lorsqu’il y a une émotion positive, les muscles se « verrouillent ». Cette réponse du tonus musculaire face au stress permet ainsi un échange d’informations avec le corps.

## Déroulé d’une séance de kinésiologie

Une séquence va commencer avec un entretien, un moment d’écoute très important qui va permettre de déterminer l’objectif de la séance. Le kinésiologue instaure ensuite un échange avec le corps par le biais du test musculaire, et cherche les informations et les équilibrages dont la personne a besoin pour trouver ses solutions et avancer vers son objectif. En fonction de la technique, la personne peut être assise ou allongée, cependant, elle sera toujours habillée. Elle est en interaction permanente avec le kinésiologue, qui facilite le dialogue et la compréhension entre la personne et son corps. C’est une sorte de médiateur, un intermédiaire qui intervient quand une personne ne se comprend plus avec son corps. Le kinésiologue va ensuite exercer une pression douce sur un muscle, tout en lui posant des questions liées à sa problématique. Lorsque la réponse de la personne est accompagnée d’une faiblesse musculaire, c’est qu’il y a un stress et un blocage. Le kinésiologue travaille alors sur les points d’énergie par lesquels passent les méridiens signalés par le test musculaire. Le test va montrer au praticien ce qui le déséquilibre. Le kinésiologue va alors pouvoir effectuer les rééquilibrages nécessaires via tout un tas de techniques pour évacuer les blocages. Une séance dure entre une heure trente en moyenne pour un adulte et 45 minutes pour un enfant.

## Bienfaits de la kinésiologie

Elle peut agir sur des problématiques physiques et psycho-émotionnelles comme le stress, peurs, phobies, anxiétés, angoisses, difficultés d'apprentissage, de sommeil, d’alimentation, etc.). Elle améliore, entre autres, la gestion du stress, la communication avec soi et l’autre, la confiance en soi, l’estime de soi, la prise de décision, les performances physiques et intellectuelles.

## Pour conclure

La kinésiologie s’adresse à tout le monde : Femmes et hommes de tout âges, mais aussi aux animaux. Cette formidable pratique peut intervenir auprès de personnes qui souffrent de stress ou de blocages émotionnels ayant un impact sur leur santé physique, psychique et énergétique. Elle peut permettre d’identifier les émotions liées au blocage et de dénouer les nœuds émotionnels. La kinésiologie aide à comprendre la cause d’un mal-être, de trouver ses propres solutions pour permettre d’atteindre ses objectifs.

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## Qu'est-ce que la kinésiologie ?

Le mot kinésiologie signifie « science du mouvement ». C’est une technique de rééquilibrage psycho-corporelle. Elle a été fondée dans les années 60 aux Etats Unis et a fait son apparition en France ensuite dans les années 80.

La kinésiologie est une méthode d’accompagnement pour obtenir une équilibration dans le domaine énergétique, physique et psychologique.

Un kinésiologue utilise principalement le test musculaire. Cette technique permet de connaître le fonctionnement d’une personne, de repérer et d’éliminer ses déséquilibres et de stimuler son potentiel. La kinésiologie a donc pour objectif de réduire le stress pour redonner à chacun la possibilité de retrouver son pouvoir personnel, la capacité de choisir et de trouver ses propres solutions.

## La kinésiologie, comment ça marche ?

La kinésiologie se base sur le fait que les méridiens, qui sont les circuits énergétiques qui traversent notre organisme, sont directement liés à certains de nos muscles. Inspirée de la médecine asiatique et particulièrement de la chiropraxie, la kinésiologie considère que les muscles sont le reflet de nos émotions et que lorsqu’un individu est stressé ou malade, cela se manifeste dans sa tonicité musculaire.

Le test musculaire utilisé en kinésiologie consiste à établir un dialogue direct avec le corps. La théorie de la kinésiologie est que notre corps enregistre tous les évènements relevant d’un stress depuis notre conception jusqu’à aujourd’hui et qu’il garde en lui les séquelles d’évènements qui auraient pu le traumatiser. Ainsi, par le test musculaire, le kinésiologue va chercher à obtenir des réponses et des informations sur ces séquelles. En effet, en situation de stress les muscles se vident de leur énergie et se «déverrouillent ». En temps normal ou lorsqu’il y a une émotion positive, les muscles se « verrouillent ». Cette réponse du tonus musculaire face au stress permet ainsi un échange d’informations avec le corps.

## Déroulé d’une séance de kinésiologie

Une séquence va commencer avec un entretien, un moment d’écoute très important qui va permettre de déterminer l’objectif de la séance. Le kinésiologue instaure ensuite un échange avec le corps par le biais du test musculaire, et cherche les informations et les équilibrages dont la personne a besoin pour trouver ses solutions et avancer vers son objectif. En fonction de la technique, la personne peut être assise ou allongée, cependant, elle sera toujours habillée. Elle est en interaction permanente avec le kinésiologue, qui facilite le dialogue et la compréhension entre la personne et son corps. C’est une sorte de médiateur, un intermédiaire qui intervient quand une personne ne se comprend plus avec son corps. Le kinésiologue va ensuite exercer une pression douce sur un muscle, tout en lui posant des questions liées à sa problématique. Lorsque la réponse de la personne est accompagnée d’une faiblesse musculaire, c’est qu’il y a un stress et un blocage. Le kinésiologue travaille alors sur les points d’énergie par lesquels passent les méridiens signalés par le test musculaire. Le test va montrer au praticien ce qui le déséquilibre. Le kinésiologue va alors pouvoir effectuer les rééquilibrages nécessaires via tout un tas de techniques pour évacuer les blocages. Une séance dure entre une heure trente en moyenne pour un adulte et 45 minutes pour un enfant.

## Bienfaits de la kinésiologie

Elle peut agir sur des problématiques physiques et psycho-émotionnelles comme le stress, peurs, phobies, anxiétés, angoisses, difficultés d'apprentissage, de sommeil, d’alimentation, etc.). Elle améliore, entre autres, la gestion du stress, la communication avec soi et l’autre, la confiance en soi, l’estime de soi, la prise de décision, les performances physiques et intellectuelles.

## Pour conclure

La kinésiologie s’adresse à tout le monde : Femmes et hommes de tout âges, mais aussi aux animaux. Cette formidable pratique peut intervenir auprès de personnes qui souffrent de stress ou de blocages émotionnels ayant un impact sur leur santé physique, psychique et énergétique. Elle peut permettre d’identifier les émotions liées au blocage et de dénouer les nœuds émotionnels. La kinésiologie aide à comprendre la cause d’un mal-être, de trouver ses propres solutions pour permettre d’atteindre ses objectifs.

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Découvrons la Kinésiologie

Découverte de la sophrologie sophrologie Le terme “sophrologie”, inspiré du grec ancien et signifie étude de l’harmonisation de la conscience. La discipline a été fondée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo afin d’aider ses patients à retrouver un équilibre de vie et à mieux gérer leur quotidien. ## Qu’est-ce que la sophrologie?

Le terme “sophrologie”, inspiré du grec ancien et signifie étude de l’harmonisation de la conscience. La discipline a été fondée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo afin d’aider ses patients à retrouver un équilibre de vie et à mieux gérer leur quotidien.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps. Elle est considérée comme une philosophie de vie par ceux qui la pratiquent. Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. Toutefois, la sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit d’un outil de développement personnel.

La sophrologie est d’ailleurs utilisée par de nombreux sportifs pour les aider à gérer leurs efforts ou encore la pression lors des compétitions. Les artistes également sont très friands de cette discipline car elle les aide à combattre le trac avant les représentations.

## Son fonctionnement

La sophrologie se préoccupe du patient dans sa globalité,  par le corps et l’esprit. Elle considère que c'est par la prise de conscience de son corps et de son fonctionnement que les phénomènes psychiques trouvent du sens. La sophrologie est un art suscitant ouverture d’esprit, délicatesse, aussi bien de la part du sophrologue que de son pratiquant. L’important est d’être à l’écoute de soi, de ses sensations et de ce que renvoie notre corps.

La sophrologie repose sur 4 principes fondamentaux :

* Le principe d’action positive, qui dit que toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de son être. La répétition du positif amène à développer des habitudes, des valeurs qui renforcent un état de bien-être.
* Le principe de réalité objective développé grâce à l'entraînement personnel.
* L’adaptabilité qui dit que le sophrologue doit s’adapter à la réalité des personnes qu'il reçoit.
* Le schéma corporel est l’objet de la pratique de la sophrologie qui le considère dans sa forme et sa capacité de mouvement puis sa capacité de sentir et percevoir.

## Les Bienfaits

La sophrologie permet d’instaurer ou de renforcer l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et notre corps pour améliorer notre qualité de vie.

Il s’agit d’une méthode d’entraînement qui permet à la personne demandeuse, de détenir des clés qui pourront être utilisées pour mieux gérer les difficultés du quotidien. Par exemple, la sophrologie peut aider à la préparation d’un examen, ou encore d’un entretien professionnel. De nombreux artistes et sportifs de haut niveau y ont recours pour gérer leur stress. Elle aide aussi les femmes enceintes durant la grossesse puis pendant l’accouchement. Elle peut aussi accompagner certains traitements médicaux.

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En plus de ses vertus thérapeutiques, la sophrologie est considérée comme un art de vivre. En privilégiant l’autonomie et la réalisation de soi, elle s’inscrit dans une démarche personnelle et plus globale.

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Voici une liste de quelques bienfaits de la sophrologie :

* Elle peut agir sur les problèmes de sommeil
* Elle peut agir sur le stress
* Elle peut accompagner la grossesse et l’accouchement
* Elle peut accompagner les adolescents
* Elle peut accompagner les seniors
* Elle peut agir sur les douleurs physiques et/ou émotionnelles

## Déroulement d’une séance

Tout d’abord, la sophrologie peut se pratiquer lors d’une consultation individuelle ou collective. Une séance de sophrologie se pratique essentiellement oralement, c’est un ensemble de méditations corporelles incluant relaxation et respiration.

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Lors du premier rendez-vous, après un temps d’échanges autour des besoins, de l’alimentation, du sommeil, des habitudes de vie, l’individu et le sophrologue définissent un objectif. Le sophrologue élabore ensuite un programme personnalisé pour atteindre cet objectif.

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Au cours des exercices, le sophrologue propose au client des prises de conscience (corporelles, mentales) qui l'amènent en douceur vers un état naturel de conscience entre la veille et le sommeil, là où pourront se dénouer de certaines tensions et stimuler leurs capacités.

Il faut compter en général environ huit à dix séances pour intégrer la méthode, la comprendre et l’expérimenter. L’objectif étant de rendre la personne autonome afin qu’elle puisse, par la suite, réaliser les exercices seule dans les situations de la vie quotidienne.

Une séance dure une heure environ. Aucune tenue, ni aucun matériel n’est nécessaire. La sophrologie se pratique généralement assis et debout.

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## Qu’est-ce que la sophrologie?

Le terme “sophrologie”, inspiré du grec ancien et signifie étude de l’harmonisation de la conscience. La discipline a été fondée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo afin d’aider ses patients à retrouver un équilibre de vie et à mieux gérer leur quotidien.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps. Elle est considérée comme une philosophie de vie par ceux qui la pratiquent. Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. Toutefois, la sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit d’un outil de développement personnel.

La sophrologie est d’ailleurs utilisée par de nombreux sportifs pour les aider à gérer leurs efforts ou encore la pression lors des compétitions. Les artistes également sont très friands de cette discipline car elle les aide à combattre le trac avant les représentations.

## Son fonctionnement

La sophrologie se préoccupe du patient dans sa globalité,  par le corps et l’esprit. Elle considère que c'est par la prise de conscience de son corps et de son fonctionnement que les phénomènes psychiques trouvent du sens. La sophrologie est un art suscitant ouverture d’esprit, délicatesse, aussi bien de la part du sophrologue que de son pratiquant. L’important est d’être à l’écoute de soi, de ses sensations et de ce que renvoie notre corps.

La sophrologie repose sur 4 principes fondamentaux :

* Le principe d’action positive, qui dit que toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de son être. La répétition du positif amène à développer des habitudes, des valeurs qui renforcent un état de bien-être.
* Le principe de réalité objective développé grâce à l'entraînement personnel.
* L’adaptabilité qui dit que le sophrologue doit s’adapter à la réalité des personnes qu'il reçoit.
* Le schéma corporel est l’objet de la pratique de la sophrologie qui le considère dans sa forme et sa capacité de mouvement puis sa capacité de sentir et percevoir.

## Les Bienfaits

La sophrologie permet d’instaurer ou de renforcer l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et notre corps pour améliorer notre qualité de vie.

Il s’agit d’une méthode d’entraînement qui permet à la personne demandeuse, de détenir des clés qui pourront être utilisées pour mieux gérer les difficultés du quotidien. Par exemple, la sophrologie peut aider à la préparation d’un examen, ou encore d’un entretien professionnel. De nombreux artistes et sportifs de haut niveau y ont recours pour gérer leur stress. Elle aide aussi les femmes enceintes durant la grossesse puis pendant l’accouchement. Elle peut aussi accompagner certains traitements médicaux.

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En plus de ses vertus thérapeutiques, la sophrologie est considérée comme un art de vivre. En privilégiant l’autonomie et la réalisation de soi, elle s’inscrit dans une démarche personnelle et plus globale.

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Voici une liste de quelques bienfaits de la sophrologie :

* Elle peut agir sur les problèmes de sommeil
* Elle peut agir sur le stress
* Elle peut accompagner la grossesse et l’accouchement
* Elle peut accompagner les adolescents
* Elle peut accompagner les seniors
* Elle peut agir sur les douleurs physiques et/ou émotionnelles

## Déroulement d’une séance

Tout d’abord, la sophrologie peut se pratiquer lors d’une consultation individuelle ou collective. Une séance de sophrologie se pratique essentiellement oralement, c’est un ensemble de méditations corporelles incluant relaxation et respiration.

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Lors du premier rendez-vous, après un temps d’échanges autour des besoins, de l’alimentation, du sommeil, des habitudes de vie, l’individu et le sophrologue définissent un objectif. Le sophrologue élabore ensuite un programme personnalisé pour atteindre cet objectif.

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Au cours des exercices, le sophrologue propose au client des prises de conscience (corporelles, mentales) qui l'amènent en douceur vers un état naturel de conscience entre la veille et le sommeil, là où pourront se dénouer de certaines tensions et stimuler leurs capacités.

Il faut compter en général environ huit à dix séances pour intégrer la méthode, la comprendre et l’expérimenter. L’objectif étant de rendre la personne autonome afin qu’elle puisse, par la suite, réaliser les exercices seule dans les situations de la vie quotidienne.

Une séance dure une heure environ. Aucune tenue, ni aucun matériel n’est nécessaire. La sophrologie se pratique généralement assis et debout.

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Découverte de la sophrologie

La Sonothérapie, c'est quoi ? sonothérapie La sonothérapie est une technique thérapeutique utilisant les sons émis par les instruments vibratoires tels que les gongs, les bols tibétains, les diapasons thérapeutiques ou encore la voix.

Cet art des sons procure un véritable bien-être physique et mental. ## D’où vient la sonothérapie ?

Ces bains sonores existent depuis plusieurs siècles déjà et ils sont d’ailleurs très répandus en Orient (Tibet, Népal), mais aussi dans l’Antiquité où le chant était utilisé pour calmer les douleurs ou encore dans un objectif de guérison. Certaines pratiques de yoga intègrent également les sons à leur séances.

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Le chant, la musique et leurs vibrations sont depuis bien longtemps utilisés à des fins thérapeutiques pour soulager les douleurs. Plusieurs études ont même démontré le pouvoir relaxant de la musique ainsi que son rôle dans la diminution des douleurs chroniques chez des patients.

Depuis 2011, en France, le CHU de Saint-Étienne utilise d’ailleurs la sonothérapie comme soin de support et de confort, en complément des traitements médicamenteux au sein de son service de soins palliatifs.

Aussi au Canada, le Centre de recherche Medson développe la Sonothérapie et la Sonologie à usages médical et thérapeutique.

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Aujourd’hui, on peut retrouver cette discipline de soin par le son sous différents noms : sonothérapie, bain de son, thérapie sonore, yoga du son, massage sonore ou Toucher par les Sons ® (d’Emmanuel Comte).

## Comment cela fonctionne-t-il ?

Il faut tout d’abord savoir que notre corps émet un champ électromagnétique, qui est source de vibrations. Nos organes et nos cellules vibrent. Lorsqu'il y a des blocages, des tensions ou encore des maladies, la fréquence de ces vibrations est alors perturbée. Les sons des gongs, bols chantants ou diapasons thérapeutiques, peuvent, grâce à leurs fréquences spécifiques, entrer en résonance avec notre corps pour le réharmoniser.

La sonothérapie ou thérapie est une discipline ancienne qui revient aujourd’hui et elle s’invite à présent de plus en plus souvent lors des séances de yoga et de méditation. Pratiquée en séance collective ou individuelle, elle permet de ressentir la façon dont les sons et les vibrations agissent sur notre corps.

## Le pouvoirs guérisseur de la voix

Notre voix a aussi la capacité de nous aider.

En effet, les sons émis par la voix créent une vibration en nous, aux niveaux physique, émotionnel et énergétique.

Le yoga du son permet de travailler tout en profondeur et de manière spécifique. Associé à des postures de yoga simples et accessibles à tous, le yoga du son apporte à la fois un apaisement intérieur et un regain d’énergie et d’estime de soi en amenant les participants à être acteurs et créateurs de leur bien-être..

## Les bienfaits de la sonothérapie

La sonothérapie peut nous apporter beaucoup de bienfaits. En voici une liste non exhaustives :

* Elle diminue le stress et l’anxiété.
* Elle apaise les douleurs physiques et émotionnelles.
* Elle rééquilibre l’énergie du corps.
* Elle favorise un meilleur sommeil
* Elle permet de dénouer des blocages et de libérer les tensions.
* Elle améliore les capacités cognitives : mémoire, concentration, créativité, langage.

## Les différents instruments utilisés

Lors d’une séance de sonothérapie, il est possible d’utiliser différents instruments.

* Les bols tibétains : ils sont fabriqués avec différents métaux et sont de toutes les tailles. Certains s’en servent comme bol de relaxation ou de méditation, d’autres aux massages sonores. Dans ce cas, on le pose sur le corps d’une personne allongée et on le frappe pour que le son pénètre à l’intérieur du corps.
* Le gong : C’est un instrument de percussion en métal, avec une surface plus ou moins plate et circulaire. Les plus gros émettent un son très puissant et sont généralement suspendus à la verticale. Il existe aussi des gongs en forme de bol.
* Les cymbales tibétaines : Elles s’entrechoquent pour diffuser un son clair et une résonance prolongée. Elles sont souvent utilisées en yoga pour ouvrir ou mettre fin à une séance. Aussi, lors de bains sonores, elles créent un univers sonore propice à la détente et à la méditation. Elles permettent également  de purifier une pièce des énergies négatives.
* Le diapason : il produit des ultrasons et des vibrations qui pénètrent le corps, les muscles, les organes, les articulations, afin de les détendre et aussi de stimuler leur propre régénération.
* Le bol de cristal : Blanc, coloré, transparent ou givré, il offre un chant long, avec de  hautes fréquences vibratoires.

## Le déroulement d’une séance de sonothérapie

Sur un tapis de sol et sous des couvertures, nous devons nous allonger. La lumière est normalement tamisée pour une ambiance apaisante. Il n’y a rien à faire, seulement se laisser guider par le thérapeute et se laisser emmener par les différents sons des instruments.

Nous entendrons d’abord les carillons, puis les bols chantants, un peu de silence pour permettre de prendre conscience de toutes les sensations agréables qui s’invitent dans notre corps. Ensuite, nous écouterons le gong qui retentit. S’ensuivront une quinzaine de gongs qui résonneront au fur et à mesure de la séance, tandis que les sons des bols tibétains et des diapasons, plus aigus, viendront compléter cette séance.

Une séance comme celle-ci aide à parvenir à un état de relaxation profonde. Certains même entrent dans un état méditatif où la respiration devient plus régulière, tandis que d’autres s’endorment bercés par ce bain de gongs. Imaginez vous après une heure de bain sonore… On en ressort revitalisé, serein et complètement reboosté !!!!

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## D’où vient la sonothérapie ?

Ces bains sonores existent depuis plusieurs siècles déjà et ils sont d’ailleurs très répandus en Orient (Tibet, Népal), mais aussi dans l’Antiquité où le chant était utilisé pour calmer les douleurs ou encore dans un objectif de guérison. Certaines pratiques de yoga intègrent également les sons à leur séances.

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Le chant, la musique et leurs vibrations sont depuis bien longtemps utilisés à des fins thérapeutiques pour soulager les douleurs. Plusieurs études ont même démontré le pouvoir relaxant de la musique ainsi que son rôle dans la diminution des douleurs chroniques chez des patients.

Depuis 2011, en France, le CHU de Saint-Étienne utilise d’ailleurs la sonothérapie comme soin de support et de confort, en complément des traitements médicamenteux au sein de son service de soins palliatifs.

Aussi au Canada, le Centre de recherche Medson développe la Sonothérapie et la Sonologie à usages médical et thérapeutique.

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Aujourd’hui, on peut retrouver cette discipline de soin par le son sous différents noms : sonothérapie, bain de son, thérapie sonore, yoga du son, massage sonore ou Toucher par les Sons ® (d’Emmanuel Comte).

## Comment cela fonctionne-t-il ?

Il faut tout d’abord savoir que notre corps émet un champ électromagnétique, qui est source de vibrations. Nos organes et nos cellules vibrent. Lorsqu'il y a des blocages, des tensions ou encore des maladies, la fréquence de ces vibrations est alors perturbée. Les sons des gongs, bols chantants ou diapasons thérapeutiques, peuvent, grâce à leurs fréquences spécifiques, entrer en résonance avec notre corps pour le réharmoniser.

La sonothérapie ou thérapie est une discipline ancienne qui revient aujourd’hui et elle s’invite à présent de plus en plus souvent lors des séances de yoga et de méditation. Pratiquée en séance collective ou individuelle, elle permet de ressentir la façon dont les sons et les vibrations agissent sur notre corps.

## Le pouvoirs guérisseur de la voix

Notre voix a aussi la capacité de nous aider.

En effet, les sons émis par la voix créent une vibration en nous, aux niveaux physique, émotionnel et énergétique.

Le yoga du son permet de travailler tout en profondeur et de manière spécifique. Associé à des postures de yoga simples et accessibles à tous, le yoga du son apporte à la fois un apaisement intérieur et un regain d’énergie et d’estime de soi en amenant les participants à être acteurs et créateurs de leur bien-être..

## Les bienfaits de la sonothérapie

La sonothérapie peut nous apporter beaucoup de bienfaits. En voici une liste non exhaustives :

* Elle diminue le stress et l’anxiété.
* Elle apaise les douleurs physiques et émotionnelles.
* Elle rééquilibre l’énergie du corps.
* Elle favorise un meilleur sommeil
* Elle permet de dénouer des blocages et de libérer les tensions.
* Elle améliore les capacités cognitives : mémoire, concentration, créativité, langage.

## Les différents instruments utilisés

Lors d’une séance de sonothérapie, il est possible d’utiliser différents instruments.

* Les bols tibétains : ils sont fabriqués avec différents métaux et sont de toutes les tailles. Certains s’en servent comme bol de relaxation ou de méditation, d’autres aux massages sonores. Dans ce cas, on le pose sur le corps d’une personne allongée et on le frappe pour que le son pénètre à l’intérieur du corps.
* Le gong : C’est un instrument de percussion en métal, avec une surface plus ou moins plate et circulaire. Les plus gros émettent un son très puissant et sont généralement suspendus à la verticale. Il existe aussi des gongs en forme de bol.
* Les cymbales tibétaines : Elles s’entrechoquent pour diffuser un son clair et une résonance prolongée. Elles sont souvent utilisées en yoga pour ouvrir ou mettre fin à une séance. Aussi, lors de bains sonores, elles créent un univers sonore propice à la détente et à la méditation. Elles permettent également  de purifier une pièce des énergies négatives.
* Le diapason : il produit des ultrasons et des vibrations qui pénètrent le corps, les muscles, les organes, les articulations, afin de les détendre et aussi de stimuler leur propre régénération.
* Le bol de cristal : Blanc, coloré, transparent ou givré, il offre un chant long, avec de  hautes fréquences vibratoires.

## Le déroulement d’une séance de sonothérapie

Sur un tapis de sol et sous des couvertures, nous devons nous allonger. La lumière est normalement tamisée pour une ambiance apaisante. Il n’y a rien à faire, seulement se laisser guider par le thérapeute et se laisser emmener par les différents sons des instruments.

Nous entendrons d’abord les carillons, puis les bols chantants, un peu de silence pour permettre de prendre conscience de toutes les sensations agréables qui s’invitent dans notre corps. Ensuite, nous écouterons le gong qui retentit. S’ensuivront une quinzaine de gongs qui résonneront au fur et à mesure de la séance, tandis que les sons des bols tibétains et des diapasons, plus aigus, viendront compléter cette séance.

Une séance comme celle-ci aide à parvenir à un état de relaxation profonde. Certains même entrent dans un état méditatif où la respiration devient plus régulière, tandis que d’autres s’endorment bercés par ce bain de gongs. Imaginez vous après une heure de bain sonore… On en ressort revitalisé, serein et complètement reboosté !!!!

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