Retrouvez l’interview de Vanessa Rocherieux fondatrice de Manage ta Vie. Vanessa nous parle de son quotidien de coach et nous partage sa vision des choses quant à sa pratique. Retrouvez l’interview de cette passionnée et vous aussi, informez-vous sur les pratiques du bien-être. Vanessa Rocherieux est coach et Sophrologue. Elle aide les entrepreneurs à trouver les clés pour faire grandir leur business ET profiter de leur vie et de leur proches.

Lors de cette interview Vanessa nous décrit sa façon de travailler ainsi que sa vision du monde.

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À travers cette interview, apprenez en plus sur le coaching mais découvrez également la personne derrière le “praticien”.

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Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, connectez-vous sur le site de Vanessa : <https://managetavie.com/>

Vanessa Rocherieux est coach et Sophrologue. Elle aide les entrepreneurs à trouver les clés pour faire grandir leur business ET profiter de leur vie et de leur proches.

Lors de cette interview Vanessa nous décrit sa façon de travailler ainsi que sa vision du monde.

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À travers cette interview, apprenez en plus sur le coaching mais découvrez également la personne derrière le “praticien”.

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Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, connectez-vous sur le site de Vanessa : <https://managetavie.com/>

Interview de Vanessa Rocherieux

Retrouvez l’interview podcast de Valentine Chauraud

Valentine est Kinésiologue et praticienne LaHoChi en Nouvelle Aquitaine.

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Elle nous raconte son parcours et son approche quant à ses pratiques Valentine nous avait déjà confié son histoire en Octobre 2020.

Voici son récit :

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“L'envie de pouvoir aider a toujours été présente et dominante dans ma vie. Cela a commencé avec les animaux en aidant ceux qui avaient un passé douloureux puis pour les humains puisque je me suis d'abord dirigé vers des études de droit avec l'idée d'accompagner les personnes dans les moments difficiles de leurs vies. Au fil des années, cela me paraissait comme incomplet, j'avais besoin de "plus", d'aller plus loin dans l'accompagnement et de toucher davantage les humains ET les animaux.

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J'ai d'abord connu la kinésiologie en tant que patiente. Convaincue par cette pratique, je me suis formée en kinésiologie humaine et kinésiologie animale principalement, auxquelles j'ajoute d'autres techniques complémentaires comme soins énergétiques, communication animale, massage sportif équin, brain-gym... Pouvoir adapter chaque séance à chaque personne est une réelle satisfaction.

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Ainsi, j'exerce désormais dans un cabinet à Bayonne (64100) et à Saint-Léger (17800), lieux où je propose aussi des initiations aux soins énergétiques LaHoChi.”

Valentine nous avait déjà confié son histoire en Octobre 2020.

Voici son récit :

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“L'envie de pouvoir aider a toujours été présente et dominante dans ma vie. Cela a commencé avec les animaux en aidant ceux qui avaient un passé douloureux puis pour les humains puisque je me suis d'abord dirigé vers des études de droit avec l'idée d'accompagner les personnes dans les moments difficiles de leurs vies. Au fil des années, cela me paraissait comme incomplet, j'avais besoin de "plus", d'aller plus loin dans l'accompagnement et de toucher davantage les humains ET les animaux.

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J'ai d'abord connu la kinésiologie en tant que patiente. Convaincue par cette pratique, je me suis formée en kinésiologie humaine et kinésiologie animale principalement, auxquelles j'ajoute d'autres techniques complémentaires comme soins énergétiques, communication animale, massage sportif équin, brain-gym... Pouvoir adapter chaque séance à chaque personne est une réelle satisfaction.

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Ainsi, j'exerce désormais dans un cabinet à Bayonne (64100) et à Saint-Léger (17800), lieux où je propose aussi des initiations aux soins énergétiques LaHoChi.”

Interview Podcast de Valentine Chauraud

Une histoire de pro : Kelly Plaquet Histoire Yoga Naturopathie Reflexologie Découvrez dans cet article le parcours de Kelly Plaquet, naturopathe & réflexologue ! J’ai débuté ma vie professionnelle en tant que professeur de yoga. 

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Etant fort intéressé par les médecines naturelles, j’ai voulu me former en naturopathie pour en découvrir plus sur les nombreux bienfaits de cette discipline millénaire. 

\
La pratique du yoga m’a ouvert à une dimension spirituelle que je retrouve dans la naturopathie. Médecine holistique, elle prend en compte l’intégralité de l’être humain, elle est attentive aux éléments qui composent le corps. Le yoga et la naturopathie sont en ce sens très complémentaire. Je me suis spécialisée en Fleurs de Bach car notre état émotionnel impact grandement notre vie quotidienne. C’est pourquoi, prendre soin de notre santé émotionnel c’est prendre soin de notre santé en général.  

\
J’ai toujours été intéressée par la psychologie et l’impact de nos émotions sur notre santé.

\
La floritherapie me permet d'accompagner mes clients vers un meilleur équilibre émotionnel et travailler sur l’aspect spirituel et énergétique d'eux mêmes.  Un diagnostic en médecine chinoise peut être établi pour compléter le bilan lors de la consultation naturopathique. En complément, je propose  des soins en réflexologie plantaire chinoise.

J’ai débuté ma vie professionnelle en tant que professeur de yoga. 

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Etant fort intéressé par les médecines naturelles, j’ai voulu me former en naturopathie pour en découvrir plus sur les nombreux bienfaits de cette discipline millénaire. 

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La pratique du yoga m’a ouvert à une dimension spirituelle que je retrouve dans la naturopathie. Médecine holistique, elle prend en compte l’intégralité de l’être humain, elle est attentive aux éléments qui composent le corps. Le yoga et la naturopathie sont en ce sens très complémentaire. Je me suis spécialisée en Fleurs de Bach car notre état émotionnel impact grandement notre vie quotidienne. C’est pourquoi, prendre soin de notre santé émotionnel c’est prendre soin de notre santé en général.  

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J’ai toujours été intéressée par la psychologie et l’impact de nos émotions sur notre santé.

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La floritherapie me permet d'accompagner mes clients vers un meilleur équilibre émotionnel et travailler sur l’aspect spirituel et énergétique d'eux mêmes.  Un diagnostic en médecine chinoise peut être établi pour compléter le bilan lors de la consultation naturopathique. En complément, je propose  des soins en réflexologie plantaire chinoise.

Une histoire de pro : Kelly Plaquet

Les troubles du comportement et de l’attention impactent de plus en plus de personnes, enfants et adultes. Ces personnes agissent avec impulsivité, sont en hyperactivité, manque d’attention, de motivation. Mais aussi, d’autres perturbations peuvent intervenir comme les troubles émotionnels, du sommeil ou encore alimentaire. La prise en charge se fait de manière globale où l’alimentation à toute sa place. La reconnaissance des différents troubles :

* **L’impulsivité :** la personne se trouve très impatiente, elle perd facilement le contrôle, passe à l’action avant de réfléchir, réitère les mêmes erreurs sans rien apprendre, coupe la parole empêchant son interlocuteur de finir sa discussion.
* **L’hyperactivité :** la personne est sans cesse en train de remuer, s’agiter, courir au lieu de marcher, de vivre à cent à l’heure, ne peut pas se poser.
* **Le manque d’attention :** la personne n’arrive pas à gérer son temps, elle n’a pas l’esprit de synthèse, ne peut pas se focaliser sur un problème pour le résoudre, est désorganisée.
  Néanmoins, il existe aussi d’autres troubles auxquels il faut porte attention. Comme par exemple :
* *Le sommeil perturbé :* difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, nuit écourtée.
* *Les troubles alimentaires.*
* *Les troubles émotionnels :* moral up and down.
* *La dépression.*
* *L’obésité.*
* *Les addictions.*
* \
* Toute personne se reconnaissant dans ces signes ne seront pas pour autant associées aux troubles de l’attention et du comportement. Mais si ces symptômes sont présents depuis plus de 6 mois avec des difficultés cliniques des relations sociales et impactant la qualité de vie, l’avis médical sera recommandé.
* \

Ces symptômes dépendent de plusieurs facteurs :

* Biochimiques
* Environnementaux
* Neurologiques
* Génétique
* \
* La prise en charge se fait donc de manière **globale**. Il y a la partie psychologique avec les thérapies du comportement et cognitive. Pour la partie génétique, des gènes sont aujourd’hui connus, mais nous savons aussi que l’épigénétique joue un rôle dans l’apparition des symptômes. L’optimisation des neurotransmetteurs va permettre d’améliorer les facteurs biochimiques. Enfin, il faut limiter les facteurs environnementaux nuisibles comme l’exposition aux métaux lourds, aux pesticides et aux perturbateurs endocriniens. En allopathie, des molécules spécifiques sont utilisées comme la méthylphénidate et peut par conséquence engendrer des effets secondaires. Il est important d’évaluer le bénéfice / risque de manière individuelle. L’**alimentation** à un rôle primordial à jouer si elle apporte les nutriments nécessaires à l’organisme au bon moment de la journée.
* Tout d’abord, il est intéressant de commencer par un **petit-déjeuner protéiné**. La tyrosine, l’acide aminé contenu dans les protéines va engendre la production de dopamine d’une part puis de noradrénaline d’autre part. La **dopamine** va aider à la motivation, à l’attention et la mémoire. Quant à la **noradrénaline**, elle va faciliter l’apprentissage. Ensuite, il faut apporter du tryptophane pour que l’organisme le transforme en **sérotonine** qui elle-même sera transformée en mélatonine. La sérotonine a une action sur l’humeur et est aussi appelée hormone du bonheur. La **mélatonine** est notre hormone du sommeil, grâce à laquelle nous dormons bien.

Pour faire fonctionner ces neurotransmetteurs et toute la machinerie de notre organisme, il a besoin de nutriments spécifiques.

\
Allez puiser dans les aliments les vitamines et minéraux.

* \
  Le magnésium va avoir un effet énergisant le matin et calmant le soir. Il se trouve en quantité intéressante dans le son de riz, la cacao, la banane, le basilic séché ou les graines de chia.
* \
  Le zinc peut réduire l’impulsivité et l’hyperactivité. On le retrouve dans les produits de la mer, le germe de blé ou les noix de cajou.
* \
  Le fer joue un rôle sur nos capacités cognitives. On le retrouve dans le cacao, les légumes verts, les légumineuses, les algues.
* \
  Les vitamines du groupe B aident à réguler notre humeur. Elles sont présentes dans les céréales complètes.
* \
  Les oméga 3 vont améliorer les performances cognitives, vont diminuer le stress oxydatif.

\
Alors stop à l’alimentation ultra transformée, vide de nutriments et enrichie de sucres, sel, additifs, conservateurs ou encore colorants. Limiter également le gluten et les produits laitiers. Pour ces produits, allez chercher la qualité avec des blés anciens très peu transformés ou encore les yaourts ou fromage lait cru biologique.

\
Pour l’hygiène de vie globale, pensez aussi à l’exercice physique et l’hydratation.

\
Carine JAN

Naturopathie & réflexologie

Prise de RDV: <https://calendly.com/naturocarine>

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La reconnaissance des différents troubles :

* **L’impulsivité :** la personne se trouve très impatiente, elle perd facilement le contrôle, passe à l’action avant de réfléchir, réitère les mêmes erreurs sans rien apprendre, coupe la parole empêchant son interlocuteur de finir sa discussion.
* **L’hyperactivité :** la personne est sans cesse en train de remuer, s’agiter, courir au lieu de marcher, de vivre à cent à l’heure, ne peut pas se poser.
* **Le manque d’attention :** la personne n’arrive pas à gérer son temps, elle n’a pas l’esprit de synthèse, ne peut pas se focaliser sur un problème pour le résoudre, est désorganisée.
  Néanmoins, il existe aussi d’autres troubles auxquels il faut porte attention. Comme par exemple :
* *Le sommeil perturbé :* difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, nuit écourtée.
* *Les troubles alimentaires.*
* *Les troubles émotionnels :* moral up and down.
* *La dépression.*
* *L’obésité.*
* *Les addictions.*
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* Toute personne se reconnaissant dans ces signes ne seront pas pour autant associées aux troubles de l’attention et du comportement. Mais si ces symptômes sont présents depuis plus de 6 mois avec des difficultés cliniques des relations sociales et impactant la qualité de vie, l’avis médical sera recommandé.
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Ces symptômes dépendent de plusieurs facteurs :

* Biochimiques
* Environnementaux
* Neurologiques
* Génétique
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* La prise en charge se fait donc de manière **globale**. Il y a la partie psychologique avec les thérapies du comportement et cognitive. Pour la partie génétique, des gènes sont aujourd’hui connus, mais nous savons aussi que l’épigénétique joue un rôle dans l’apparition des symptômes. L’optimisation des neurotransmetteurs va permettre d’améliorer les facteurs biochimiques. Enfin, il faut limiter les facteurs environnementaux nuisibles comme l’exposition aux métaux lourds, aux pesticides et aux perturbateurs endocriniens. En allopathie, des molécules spécifiques sont utilisées comme la méthylphénidate et peut par conséquence engendrer des effets secondaires. Il est important d’évaluer le bénéfice / risque de manière individuelle. L’**alimentation** à un rôle primordial à jouer si elle apporte les nutriments nécessaires à l’organisme au bon moment de la journée.
* Tout d’abord, il est intéressant de commencer par un **petit-déjeuner protéiné**. La tyrosine, l’acide aminé contenu dans les protéines va engendre la production de dopamine d’une part puis de noradrénaline d’autre part. La **dopamine** va aider à la motivation, à l’attention et la mémoire. Quant à la **noradrénaline**, elle va faciliter l’apprentissage. Ensuite, il faut apporter du tryptophane pour que l’organisme le transforme en **sérotonine** qui elle-même sera transformée en mélatonine. La sérotonine a une action sur l’humeur et est aussi appelée hormone du bonheur. La **mélatonine** est notre hormone du sommeil, grâce à laquelle nous dormons bien.

Pour faire fonctionner ces neurotransmetteurs et toute la machinerie de notre organisme, il a besoin de nutriments spécifiques.

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Allez puiser dans les aliments les vitamines et minéraux.

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  Le magnésium va avoir un effet énergisant le matin et calmant le soir. Il se trouve en quantité intéressante dans le son de riz, la cacao, la banane, le basilic séché ou les graines de chia.
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  Le zinc peut réduire l’impulsivité et l’hyperactivité. On le retrouve dans les produits de la mer, le germe de blé ou les noix de cajou.
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  Le fer joue un rôle sur nos capacités cognitives. On le retrouve dans le cacao, les légumes verts, les légumineuses, les algues.
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  Les vitamines du groupe B aident à réguler notre humeur. Elles sont présentes dans les céréales complètes.
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  Les oméga 3 vont améliorer les performances cognitives, vont diminuer le stress oxydatif.

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Alors stop à l’alimentation ultra transformée, vide de nutriments et enrichie de sucres, sel, additifs, conservateurs ou encore colorants. Limiter également le gluten et les produits laitiers. Pour ces produits, allez chercher la qualité avec des blés anciens très peu transformés ou encore les yaourts ou fromage lait cru biologique.

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Pour l’hygiène de vie globale, pensez aussi à l’exercice physique et l’hydratation.

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Carine JAN

Naturopathie & réflexologie

Prise de RDV: <https://calendly.com/naturocarine>

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Et si nous mangions mieux pour gérer nos comportements?

Le développement personnel : clarification ! développement personnel  coaching Tout le monde entend parler du développement personnel et s’en fait sa propre représentation. Voici quelques points de repères pour en avoir une image plus précise et mieux comprendre l’intérêt d’investir une démarche en ce domaine. **Qu’est-ce que le développement personnel ?**

** \n **C’est un travail sur soi qui a pour but un enrichissement personnel, une maturité psychique qui unit le corps et l’esprit.

Tout ceci passe par un ensemble de techniques, de pratiques issues de divers courants de pensées. Leur point commun : améliorer la connaissance de soi, identifier et valoriser ses talents et potentiel, améliorer sa qualité de vie, réaliser ses aspirations, ses rêves.

** \n **Finalement, partir à la découverte de soi, c’est un peu comme peler un oignon : on effeuille couche après couche pour arriver à son essence profonde !

** \n Comment fait-on ?**

** \n **Pas forcément besoin de se mettre sous la houlette d’un gourou !

Tout dépend de sa volonté d’investir un chemin de développement personnel. Voici quelques pistes :

** \n -** La toile : pages et comptes spécialisés sur les réseaux sociaux,  You Tube, formations en ligne 

\- Le terrain : salons, conférences.

\- La littérature : des livres, une multitude de livres : romans, mais aussi des livres avec des références scientifiques

\- Les techniques  « corporo-méditatives » : sophrologie, yoga, hypnothérapie, méditation…

\- L’humain : près de 20.000 coachs professionnels spécialistes du développement personnel sont là pour nous ! Vous pouvez également faire appel à des psychologues, sophrologues, ou tout autre professionnel impliqué dans 

** \n **

**Pour qui ?**

** \n **Pour ceux qui en ont envie ! Rien d’obligatoire bien sûr !

Le développement personnel profite à soi en premier lieu. Quoi que… Matthieu RICARD nous propose d’y réfléchir vraiment :

*« Plus que tout, il faut se demander quel sera le bénéficiaire de ce « développement personnel ». S’il s’agit uniquement de soi-même, c’est une totale perte de temps. La transformation de soi n’a de sens que si elle nous permet, par voie de conséquence, de mieux nous mettre au service des autres. Développement personnel sans bonté n’est que la construction de la tour d’ivoire de l’égocentrisme. Méditation sans bienveillance revient à passer quelques moments tranquilles dans la bulle de l’ego. »* 

\
**Quels intérêts ?**

\
Les avantages sont multiples  et en faire la liste est réducteur ; ceci étant, voici quelques repères :

* - meilleure conscience de soi
* - meilleure compréhension de nos comportements et de ceux des autres
* - meilleure relation avec notre entourage
* - amélioration de la santé mentale et physique
* - reprendre le pouvoir sur sa vie plutôt que de la subir
* - confiance et estime de soi
* - se découvrir des talents insoupçonnés
* - harmonie et satisfaction dans les différents domaines de sa vie (travail, couple, enfants, argent…)
* - meilleure orientation de sa vie
* - se sentir plus en accord avec soi
* - davantage de motivation
* - sérénité, diminution du stress
* - ouverture d’esprit et joie de vivre
* - plus grande résilience

** \n Quel le lien avec le côté pro ?**

\
Quand on se connaît bien, on fonctionne bien, on sait où on va, quel est le sens donner à notre vie à la fois personnelle et professionnelle. Les objectifs sont clairs, bien définis, le chemin pour les atteindre est identifié. N’est-ce pas confortable et motivant d’avoir une voie bien tracée ? De savoir ce que l’on veut, ce que l’on ne veut plus ?

En plus, on comprend mieux les autres, on communique mieux avec eux. 

On supporte mieux les difficultés, les siennes, celles des autres.

On gère mieux le stress lié au travail : le sien, celui des clients, des collègues.

Dans la mesure où l’on connaît ses limites, on les respecte mieux et on les protège mieux ; on n’est plus l’éponge qui supporte tout de ceux qui gravitent autour de nous !

Pas mal pour une ortho, non ?

\
**Question de la fin :**

Et vous, que pensez-vous du développement personnel ?

Seriez-vous prêt à investir quelque chose pour améliorer un point de votre vie personnelle ou professionnelle ?

 \n 

**Qu’est-ce que le développement personnel ?**

** \n **C’est un travail sur soi qui a pour but un enrichissement personnel, une maturité psychique qui unit le corps et l’esprit.

Tout ceci passe par un ensemble de techniques, de pratiques issues de divers courants de pensées. Leur point commun : améliorer la connaissance de soi, identifier et valoriser ses talents et potentiel, améliorer sa qualité de vie, réaliser ses aspirations, ses rêves.

** \n **Finalement, partir à la découverte de soi, c’est un peu comme peler un oignon : on effeuille couche après couche pour arriver à son essence profonde !

** \n Comment fait-on ?**

** \n **Pas forcément besoin de se mettre sous la houlette d’un gourou !

Tout dépend de sa volonté d’investir un chemin de développement personnel. Voici quelques pistes :

** \n -** La toile : pages et comptes spécialisés sur les réseaux sociaux,  You Tube, formations en ligne 

\- Le terrain : salons, conférences.

\- La littérature : des livres, une multitude de livres : romans, mais aussi des livres avec des références scientifiques

\- Les techniques  « corporo-méditatives » : sophrologie, yoga, hypnothérapie, méditation…

\- L’humain : près de 20.000 coachs professionnels spécialistes du développement personnel sont là pour nous ! Vous pouvez également faire appel à des psychologues, sophrologues, ou tout autre professionnel impliqué dans 

** \n **

**Pour qui ?**

** \n **Pour ceux qui en ont envie ! Rien d’obligatoire bien sûr !

Le développement personnel profite à soi en premier lieu. Quoi que… Matthieu RICARD nous propose d’y réfléchir vraiment :

*« Plus que tout, il faut se demander quel sera le bénéficiaire de ce « développement personnel ». S’il s’agit uniquement de soi-même, c’est une totale perte de temps. La transformation de soi n’a de sens que si elle nous permet, par voie de conséquence, de mieux nous mettre au service des autres. Développement personnel sans bonté n’est que la construction de la tour d’ivoire de l’égocentrisme. Méditation sans bienveillance revient à passer quelques moments tranquilles dans la bulle de l’ego. »* 

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**Quels intérêts ?**

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Les avantages sont multiples  et en faire la liste est réducteur ; ceci étant, voici quelques repères :

* - meilleure conscience de soi
* - meilleure compréhension de nos comportements et de ceux des autres
* - meilleure relation avec notre entourage
* - amélioration de la santé mentale et physique
* - reprendre le pouvoir sur sa vie plutôt que de la subir
* - confiance et estime de soi
* - se découvrir des talents insoupçonnés
* - harmonie et satisfaction dans les différents domaines de sa vie (travail, couple, enfants, argent…)
* - meilleure orientation de sa vie
* - se sentir plus en accord avec soi
* - davantage de motivation
* - sérénité, diminution du stress
* - ouverture d’esprit et joie de vivre
* - plus grande résilience

** \n Quel le lien avec le côté pro ?**

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Quand on se connaît bien, on fonctionne bien, on sait où on va, quel est le sens donner à notre vie à la fois personnelle et professionnelle. Les objectifs sont clairs, bien définis, le chemin pour les atteindre est identifié. N’est-ce pas confortable et motivant d’avoir une voie bien tracée ? De savoir ce que l’on veut, ce que l’on ne veut plus ?

En plus, on comprend mieux les autres, on communique mieux avec eux. 

On supporte mieux les difficultés, les siennes, celles des autres.

On gère mieux le stress lié au travail : le sien, celui des clients, des collègues.

Dans la mesure où l’on connaît ses limites, on les respecte mieux et on les protège mieux ; on n’est plus l’éponge qui supporte tout de ceux qui gravitent autour de nous !

Pas mal pour une ortho, non ?

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**Question de la fin :**

Et vous, que pensez-vous du développement personnel ?

Seriez-vous prêt à investir quelque chose pour améliorer un point de votre vie personnelle ou professionnelle ?

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Le développement personnel : clarification !

Les métaux lourds qui nous plombent la santé Naturopathie Alimentation saine Métaux lourds Les métaux lourds sont des matériaux toxiques contenant des éléments chimiques métalliques. Nous pouvons citer le mercure, le cadmium, le plomb, le nickel, l’aluminium ou encore le cuivre, le zinc. Ces métaux sont présents par l’exposition à la pollution atmosphérique, dans notre bouche avec les amalgames dentaires, dans notre corps avec l’ingestion de gros poissons. Sommes-nous tous touchés? Quelles sont les conséquences pour notre santé? Comme évoqué en introduction, nous sommes facilement exposés aux métaux lourds:

* - le mercure est présent dans les aliments (gros poissons gras) et les amalgames dentaires. (Attention, ne vous précipitez pas à vouloir aller les retirer),
* - le plomb a été présent dans la peinture. D’ailleurs, les peintres ont été fortement exposés,
* - le cadmium est présent dans la pollution atmosphérique mais aussi dans le fumée de cigarette (même pour les fumeurs passifs),
* - l’aluminium est très présent dans notre cuisine: nos ustensiles et l’eau du robinet blanchie avec des sels d’aluminium. Egalement, dans les vaccins.

\
Les recherches ont montré que ces métaux lourds étaient impliqués dans les maladies neurodégénératives comme Parkinson ou Alzheimer, dans la fatigue chronique, de nombreux troubles métaboliques et aussi l’électrosensibilité. 

\
Si vous en ressentez des symptômes de ces troubles, vous pouvez faire vérifier vos taux grâce à un appareil oligoscan. Celui-ci va scanner votre peau et en déduire les métaux présents dans vos cellules. Aussi, vous pouvez réaliser un test Melisa, ce test sanguin montrera si vous avez une hypersensibilité aux métaux.

\
En prévention, il s’agit d’éviter au maximum les sources de ces métaux lourds. Voici quelques exemples:

* - lors d’épisodes de pollution intense, il serait intéressant de se protéger avec un masque (maintenant nous savons ce que c’est d’en porter un). 
* - éviter les métiers à risque (peintre, coiffeur…) ou protégez-vous bien avec des gants et plus si nécessaire.
* - ayez une bonne hygiène buccale avant l’apparition de carie pour éviter les amalgames.
* - adoptez une alimentation hypotoxique (voir les recettes du régime Seignalet).
* - éviter de fumer et de vous retrouver avec des fumeurs.
* - faites du sport pour activer la respiration et l’émonctoire poumon.
* - cuisinez sans aluminium.

\
Si vous deviez entamer un détoxication de métaux lourds, mon premier conseil est surtout ne faites pas n’importe quoi, ne le faites pas tout seul, faites vous accompagner. Si ce processus est mal fait, vous risquez plus de problèmes que si vous ne faites rien.

\
Commencez par l’alimentation en mangeant régulièrement du céleri, de la coriandre, de l’ail et du brocoli. Limitez la consommation de poisson comme le thon et le saumon, misez plutôt sur les anchois, le maquereau ou les sardines. Choisissez vos aliments issus de l’agriculture biologique.

\
Certaines algues ont de grandes propriétés détoxiquantes de métaux lourds comme la chlorelle ou la klamath. Mais attention, avant leur utilisation assurez-vous d’avoir un organisme capable de supporter cette détoxication. N’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel.

\
Enfin, quelques compléments alimentaires peuvent aider à ce processus également. Ce sera le cas de l’acide alpha-lipoïque, de la silice et du zinc.

\
La fonction élimination pourra se faire grâce à certaines plantes comme le chardon marie, l’artichaut ou encore le bouleau.

\
Le jeûne reste aussi une alternative pour se défaire de ces particules nocives mais sous certaines conditions et toujours accompagné !

\
Carine JAN

Naturopathie & réflexologie

Prise de RDV: <https://calendly.com/naturocarine>

Comme évoqué en introduction, nous sommes facilement exposés aux métaux lourds:

* - le mercure est présent dans les aliments (gros poissons gras) et les amalgames dentaires. (Attention, ne vous précipitez pas à vouloir aller les retirer),
* - le plomb a été présent dans la peinture. D’ailleurs, les peintres ont été fortement exposés,
* - le cadmium est présent dans la pollution atmosphérique mais aussi dans le fumée de cigarette (même pour les fumeurs passifs),
* - l’aluminium est très présent dans notre cuisine: nos ustensiles et l’eau du robinet blanchie avec des sels d’aluminium. Egalement, dans les vaccins.

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Les recherches ont montré que ces métaux lourds étaient impliqués dans les maladies neurodégénératives comme Parkinson ou Alzheimer, dans la fatigue chronique, de nombreux troubles métaboliques et aussi l’électrosensibilité. 

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Si vous en ressentez des symptômes de ces troubles, vous pouvez faire vérifier vos taux grâce à un appareil oligoscan. Celui-ci va scanner votre peau et en déduire les métaux présents dans vos cellules. Aussi, vous pouvez réaliser un test Melisa, ce test sanguin montrera si vous avez une hypersensibilité aux métaux.

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En prévention, il s’agit d’éviter au maximum les sources de ces métaux lourds. Voici quelques exemples:

* - lors d’épisodes de pollution intense, il serait intéressant de se protéger avec un masque (maintenant nous savons ce que c’est d’en porter un). 
* - éviter les métiers à risque (peintre, coiffeur…) ou protégez-vous bien avec des gants et plus si nécessaire.
* - ayez une bonne hygiène buccale avant l’apparition de carie pour éviter les amalgames.
* - adoptez une alimentation hypotoxique (voir les recettes du régime Seignalet).
* - éviter de fumer et de vous retrouver avec des fumeurs.
* - faites du sport pour activer la respiration et l’émonctoire poumon.
* - cuisinez sans aluminium.

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Si vous deviez entamer un détoxication de métaux lourds, mon premier conseil est surtout ne faites pas n’importe quoi, ne le faites pas tout seul, faites vous accompagner. Si ce processus est mal fait, vous risquez plus de problèmes que si vous ne faites rien.

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Commencez par l’alimentation en mangeant régulièrement du céleri, de la coriandre, de l’ail et du brocoli. Limitez la consommation de poisson comme le thon et le saumon, misez plutôt sur les anchois, le maquereau ou les sardines. Choisissez vos aliments issus de l’agriculture biologique.

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Certaines algues ont de grandes propriétés détoxiquantes de métaux lourds comme la chlorelle ou la klamath. Mais attention, avant leur utilisation assurez-vous d’avoir un organisme capable de supporter cette détoxication. N’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel.

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Enfin, quelques compléments alimentaires peuvent aider à ce processus également. Ce sera le cas de l’acide alpha-lipoïque, de la silice et du zinc.

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La fonction élimination pourra se faire grâce à certaines plantes comme le chardon marie, l’artichaut ou encore le bouleau.

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Le jeûne reste aussi une alternative pour se défaire de ces particules nocives mais sous certaines conditions et toujours accompagné !

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Carine JAN

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