Eric Perez Eric Naturopathe et thérapeute psychocorporel à Castres Naturopathe diplômé, je suis affilié à l'OMNES certifiant ainsi d'une formation de 1200h. En tant qu'éducateur de santé mon rôle est d'accompagner les personnes souhaitant devenir actrices de leur bien-être physique et émotionnel. En ajoutant l’accompagnement psychocorporel à la naturopathie, mon approche est globale, alliant corps et esprit. Je consulte en présentiel ou à distance. ## Qu’est-ce que la naturopathie ?

Vous souhaitez devenir **actrice** ou **acteur** **de votre bien-être** en agissant sur votre **hygiène de vie** ?

Voici un accompagnement où vous obtiendrez des **conseils** pour **vous alimenter de façon adaptée**, pour pratiquer **une activité physique qui vous correspond** et pour découvrir des **techniques de relaxation**. Je m'adapte à votre rythme et à vos besoins pour des changements efficaces.,## En quoi consiste la thérapie psychocorporelle que je pratique ?

Vous avez des difficultés à **gérer vos émotions** ?
Vous avez l'impression de **répéter des schémas de vie** qui vous dérangent ?
Vous avez du mal à traverser des **épreuves émotionnellement difficiles** ?
Cette thérapie vous apprendra à **vous aimer**, à gagner en **confiance en soi** et à réparer diverses **problématiques émotionnelles** à travers **le corps et l'esprit**.
Avec le psychogestionnel, vous êtes **actrice/acteur de votre bien-être**.
Dans un **climat bienveillant**, vous pourrez **vous exprimer** tout en développant **l'écoute du corps**. Je vous accompagne ensuite dans des **visualisations** spécifiques à la méthode psychogestionnel. Vous êtes entièrement **conscient(e)** et **présent(e)** pendant toute la durée de la séance.
Chaque séance vous apporte du **réconfort** et de la **compréhension** en vous **reconnectant à votre être intérieur**. Naturopathie Thérapie psychocorporelle

Naturopathe et thérapeute psychocorporel à Castres

la culture de la souffrance : comment s'en libérer ? Pleine conscience Naturopathie Assertivité **Dans notre culture, souffrir volontairement ou inconsciemment pour obtenir ce que l’on souhaite ou pour s’amuser semble naturel et ancré dans notre schéma de pensée. C’est un vaste sujet qui est visible dans de nombreux domaines. Je décris ci-dessous deux exemples afin de mettre en conscience certains comportements. Vous trouverez alors des pistes pour être bien avec vous-même et les autres sans “trop” de souffrance.**

*Temps de lecture : 5 minutes* # **Faut-il vraiment souffrir pour pratiquer une activité physique?**

## **La vision collective du sport**

Le **sport** est un exemple parfait où consciemment, **nous acceptons de souffrir pour être performant**. Et s’il ne s’agissait que d’une croyance ?

La **douleur** est un **signal d’alarme** que nous envoie notre corps pour nous dire : “attention, quelque chose ne va pas là”. Elle indique que des tissus sont en souffrance, **qu’un stress physique est présent**. C’est le signe que nos limites ont été dépassées, que nous avons atteint la “**zone pathologique**”.

Dans une **quête de performance immédiate**, du **culte du corps** avec des résultats visibles rapidement, nous sommes amenés à nous blesser pour un **plaisir masochiste** issu de notre éducation.

 ![](https://ik.imagekit.io/energici/prod/articles/Energici__2__KZPRzpukT.png)

Le contrecoup d’une telle pratique est que, pour être efficace, il ne faut pas s’arrêter. Il faut aller toujours plus loin, maintenir la sensation de **courbature**. C’est la preuve que nous avons dépassé notre **zone de confort**… mais à quel prix ?

Contrairement aux croyances collectives, les athlètes, **les sportifs de haut niveau ne sont pas forcément en bonne santé**. Même si physiquement ils paraissent en forment, ils sont sujet à une **acidose** importante (stress physique et psychologique) et **leur système immunitaire est affaibli** par les **inflammations** successives que subissent leur organisme.

## Peut-on envisager une activité physique sans souffrance ?

Après avoir dépeint un tableau assez sombre, peut-être un peu “stressant”, vous vous dites peut-être : “il est bien gentil ce monsieur, mais alors on fait quoi, on reste toute la journée sur le canap’ ?!” Non, bien-sûr. 

Bien qu’il y aurait beaucoup à dire sur la notion relative du “beau”, **vouloir plaire**, **vouloir avoir un “beau” corps est tout à fait normal**. Autant les hommes que les femmes ont besoin d’avoir une musculature suffisante pour la survie de l’espèce.

Le meilleur moyen d’être **en forme** et **en bonne santé** sur le long terme est de **pratiquer une activité physique modérée, régulière et variée**. A cela s’ajoute **l’écoute du corps**, pour **éviter la douleur**. En effet, la **conscience du corps** est primordiale ainsi que **l’écoute de ses besoins**. Pour pouvoir maintenir une **régularité**, il est nécessaire **d’adapter** **son** **activité** sans chercher la souffrance en **privilégiant la joie de pratiquer**.

En trouvant cet **équilibre**, continuer sur la durée devient plus aisé car ce type de pratique permet d’être en meilleure **santé physique et émotionnelle** ; Edmond Desbonnet disait : “**le muscle est le contrepoids du nerf**”.

Pour aller plus loin dans ces notions, je vous conseille l’ouvrage “[Sybernetics - musculation stratégique](https://olivier-lafay.com/produit/nos-livres/sybernetics/)” écrit sous la direction d’Olivier Lafay. C’est un livre adapté à tous avec des notions poussées en psychologie. Il décrit de nombreux exercices variés pour réaliser une activité physique régulière chez soi.

# Quand l’alimentation devient source de souffrances

## La torture des régimes amincissants

 ![](https://ik.imagekit.io/energici/prod/articles/Energici__3__ItO8Ejyy3.png)

Parlons pour commencer des **régimes amincissants**. C’est l’exemple le plus évident des souffrances que nous pouvons nous infliger pour correspondre à ce que nous croyons être le **physique idéal**.

Comprenons bien que, chaque personne ayant un idéal qui lui est propre, il s’agit avant tout d’essayer de **s’aimer soi**. Et quand le résultat n’est pas au rendez-vous, après s’être auto-persécuté physiquement avec un **régime parfois carencé**, nous en venons à nous auto-persécuter mentalement.

Entamer un **régime pour améliorer sa santé** c’est une chose, __si tant est qu’il soit adapté__, faire un **régime pour se changer physiquement** c’en est une autre, bien plus complexe qu’un simple **changement d’habitudes alimentaires**.

La clé d’une modification nutritionnelle réussie est de **maintenir le plaisir** ; de trouver des **substituts adaptés**. En cas d’addiction, un **accompagnement psycho-émotionnel** peut être nécessaire.

## La pression du groupe sur nos habitudes alimentaires

 ![](https://ik.imagekit.io/energici/prod/articles/Energici__4__VXLklKGH-.png)

Un aspect plus subtile et donc plus difficile à influencer est **l’impact de la pression sociale sur notre hygiène de vie**.

**L’humain est un animal social**. Dans la majorité des cas, nous avons besoin d’avoir une interaction avec d’autres humains, pouvoir **se sentir intégré, aimé**. Le **rejet** d’un groupe envers une personne peut être un véritable **traumatisme**. Le **bannissement** d’un village était, à l'époque, une punition dévastatrice tant il pouvait être difficile de **survivre seul**, séparé de ses proches.

Il arrive ainsi parfois que nous nous coupions de notre propre ressenti, des **besoins vitaux** de notre corps pour un besoin qui nous semble plus important sur le moment : **garder l’approbation du groupe**.

Je pense, par exemple, aux **horaires** des repas qui ne sont pas toujours adaptées à chacun, ou encore au **type d’alimentation** (fastfood, pizza, alcool…).

A cela s’ajoute la **pression sociale genrée** : Les hommes doivent boire beaucoup d’alcool, manger beaucoup. Les femmes doivent manger peu, faire plus attention.

Tout ceci paraît **caricatural** et pourtant, même s’il existe heureusement des exceptions, observez les **repas de famille ou entre amis** et vous verrez.

Se défaire de tout cela n’est pas chose aisée. Il ne s’agit surtout pas de s’isoler car là, nous perdrions un **besoin fondamental** qui est le **besoin social**. Il s’agira avant tout de **développer son écoute du corps** associée à **l’assertivité**.

**L’assertivité** est la capacité de **s’affirmer avec bienveillance**. Un “non merci” passe d’autant mieux que nous sommes **en accord avec nous-même**, **en accord avec nos différences et celles des autres**.

Comprenez que **vous êtes bien plus qu’une case** dans laquelle les autres ou vous-même pouvez vous mettre (genre, classe sociale, métier…). Vous êtes **un individu à part entière**, **unique** avec vos propres besoins.

Je vous l'accorde, c'est facile à dire mais soyez rassuré(e), ouvrir les portes du **travail sur soi** permet de **donner un sens à sa vie**. C’est un chemin parsemé de **découvertes** où nous pouvons **trouver les armes pour affronter chaque épreuve de la vie**.

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Nous pouvons aborder ces différents sujets en séance de naturopathie. Sentez-vous libre de [me contacter](https://lavitalitecultivee.com) pour tout complément d’informations.

# **Faut-il vraiment souffrir pour pratiquer une activité physique?**

## **La vision collective du sport**

Le **sport** est un exemple parfait où consciemment, **nous acceptons de souffrir pour être performant**. Et s’il ne s’agissait que d’une croyance ?

La **douleur** est un **signal d’alarme** que nous envoie notre corps pour nous dire : “attention, quelque chose ne va pas là”. Elle indique que des tissus sont en souffrance, **qu’un stress physique est présent**. C’est le signe que nos limites ont été dépassées, que nous avons atteint la “**zone pathologique**”.

Dans une **quête de performance immédiate**, du **culte du corps** avec des résultats visibles rapidement, nous sommes amenés à nous blesser pour un **plaisir masochiste** issu de notre éducation.

 ![](https://ik.imagekit.io/energici/prod/articles/Energici__2__KZPRzpukT.png)

Le contrecoup d’une telle pratique est que, pour être efficace, il ne faut pas s’arrêter. Il faut aller toujours plus loin, maintenir la sensation de **courbature**. C’est la preuve que nous avons dépassé notre **zone de confort**… mais à quel prix ?

Contrairement aux croyances collectives, les athlètes, **les sportifs de haut niveau ne sont pas forcément en bonne santé**. Même si physiquement ils paraissent en forment, ils sont sujet à une **acidose** importante (stress physique et psychologique) et **leur système immunitaire est affaibli** par les **inflammations** successives que subissent leur organisme.

## Peut-on envisager une activité physique sans souffrance ?

Après avoir dépeint un tableau assez sombre, peut-être un peu “stressant”, vous vous dites peut-être : “il est bien gentil ce monsieur, mais alors on fait quoi, on reste toute la journée sur le canap’ ?!” Non, bien-sûr. 

Bien qu’il y aurait beaucoup à dire sur la notion relative du “beau”, **vouloir plaire**, **vouloir avoir un “beau” corps est tout à fait normal**. Autant les hommes que les femmes ont besoin d’avoir une musculature suffisante pour la survie de l’espèce.

Le meilleur moyen d’être **en forme** et **en bonne santé** sur le long terme est de **pratiquer une activité physique modérée, régulière et variée**. A cela s’ajoute **l’écoute du corps**, pour **éviter la douleur**. En effet, la **conscience du corps** est primordiale ainsi que **l’écoute de ses besoins**. Pour pouvoir maintenir une **régularité**, il est nécessaire **d’adapter** **son** **activité** sans chercher la souffrance en **privilégiant la joie de pratiquer**.

En trouvant cet **équilibre**, continuer sur la durée devient plus aisé car ce type de pratique permet d’être en meilleure **santé physique et émotionnelle** ; Edmond Desbonnet disait : “**le muscle est le contrepoids du nerf**”.

Pour aller plus loin dans ces notions, je vous conseille l’ouvrage “[Sybernetics - musculation stratégique](https://olivier-lafay.com/produit/nos-livres/sybernetics/)” écrit sous la direction d’Olivier Lafay. C’est un livre adapté à tous avec des notions poussées en psychologie. Il décrit de nombreux exercices variés pour réaliser une activité physique régulière chez soi.

# Quand l’alimentation devient source de souffrances

## La torture des régimes amincissants

 ![](https://ik.imagekit.io/energici/prod/articles/Energici__3__ItO8Ejyy3.png)

Parlons pour commencer des **régimes amincissants**. C’est l’exemple le plus évident des souffrances que nous pouvons nous infliger pour correspondre à ce que nous croyons être le **physique idéal**.

Comprenons bien que, chaque personne ayant un idéal qui lui est propre, il s’agit avant tout d’essayer de **s’aimer soi**. Et quand le résultat n’est pas au rendez-vous, après s’être auto-persécuté physiquement avec un **régime parfois carencé**, nous en venons à nous auto-persécuter mentalement.

Entamer un **régime pour améliorer sa santé** c’est une chose, __si tant est qu’il soit adapté__, faire un **régime pour se changer physiquement** c’en est une autre, bien plus complexe qu’un simple **changement d’habitudes alimentaires**.

La clé d’une modification nutritionnelle réussie est de **maintenir le plaisir** ; de trouver des **substituts adaptés**. En cas d’addiction, un **accompagnement psycho-émotionnel** peut être nécessaire.

## La pression du groupe sur nos habitudes alimentaires

 ![](https://ik.imagekit.io/energici/prod/articles/Energici__4__VXLklKGH-.png)

Un aspect plus subtile et donc plus difficile à influencer est **l’impact de la pression sociale sur notre hygiène de vie**.

**L’humain est un animal social**. Dans la majorité des cas, nous avons besoin d’avoir une interaction avec d’autres humains, pouvoir **se sentir intégré, aimé**. Le **rejet** d’un groupe envers une personne peut être un véritable **traumatisme**. Le **bannissement** d’un village était, à l'époque, une punition dévastatrice tant il pouvait être difficile de **survivre seul**, séparé de ses proches.

Il arrive ainsi parfois que nous nous coupions de notre propre ressenti, des **besoins vitaux** de notre corps pour un besoin qui nous semble plus important sur le moment : **garder l’approbation du groupe**.

Je pense, par exemple, aux **horaires** des repas qui ne sont pas toujours adaptées à chacun, ou encore au **type d’alimentation** (fastfood, pizza, alcool…).

A cela s’ajoute la **pression sociale genrée** : Les hommes doivent boire beaucoup d’alcool, manger beaucoup. Les femmes doivent manger peu, faire plus attention.

Tout ceci paraît **caricatural** et pourtant, même s’il existe heureusement des exceptions, observez les **repas de famille ou entre amis** et vous verrez.

Se défaire de tout cela n’est pas chose aisée. Il ne s’agit surtout pas de s’isoler car là, nous perdrions un **besoin fondamental** qui est le **besoin social**. Il s’agira avant tout de **développer son écoute du corps** associée à **l’assertivité**.

**L’assertivité** est la capacité de **s’affirmer avec bienveillance**. Un “non merci” passe d’autant mieux que nous sommes **en accord avec nous-même**, **en accord avec nos différences et celles des autres**.

Comprenez que **vous êtes bien plus qu’une case** dans laquelle les autres ou vous-même pouvez vous mettre (genre, classe sociale, métier…). Vous êtes **un individu à part entière**, **unique** avec vos propres besoins.

Je vous l'accorde, c'est facile à dire mais soyez rassuré(e), ouvrir les portes du **travail sur soi** permet de **donner un sens à sa vie**. C’est un chemin parsemé de **découvertes** où nous pouvons **trouver les armes pour affronter chaque épreuve de la vie**.

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Nous pouvons aborder ces différents sujets en séance de naturopathie. Sentez-vous libre de [me contacter](https://lavitalitecultivee.com) pour tout complément d’informations.

la culture de la souffrance : comment s'en libérer ?

# Comment choisir son eau de boisson ?

C’est LA grande question. Je n'apprends rien à personne en disant que **l’eau est indispensable à la vie**. L’eau est la molécule majoritaire de notre corps. Elle est **nécessaire à l’essentiel du métabolisme** ainsi qu’à **l’équilibre de la toxémie**. En plus de cette approche purement cartésienne, **l’eau est source de vitalité** de par sa vibration et sa qualité électrochimique. Je vais donc détailler ici, le plus succinctement possible, **les propriétés essentielles d’une eau de boisson de qualité**. ## Quelle quantité de minéraux doit contenir l’eau que nous buvons ?

### Une eau faiblement minéralisé

Oui en effet, **une eau de consommation quotidienne doit être faiblement minéralisée**. Lors d’un excès de solutés dans le sang, comme le sodium à la suite d’un repas par exemple, ou lorsque le volume sanguin diminue, les reins reçoivent l’ordre de réabsorber l’eau. Ceci permet alors de **diluer le sodium pour ensuite l’éliminer par les urines**. Ce mécanisme est accompagné de la sensation de soif. Pour que l’efficacité soit optimale, l’eau de boisson ne doit pas trop apporter de minéraux en plus.

**ATTENTION** : il ne s’agit pas non plus de boire une eau distillée exempte de tout minéraux. Effectivement, **l’eau déminéralisée peut créer un choc osmotique** ; entraînant ainsi une importante perte de minéraux et l’éclatement des cellules qui se gorgent d’eau.

**Les eaux minérales peuvent être intéressantes sous forme de cure**, à raison de de 1 à 4 verres par jour, pour améliorer l’élimination rénale et intestinale (*sous réserve d’avoir une bonne vitalité* et des organes d’élimination en bon état).

## **Quel est le pH optimal de l’eau ?**

### **Une eau légèrement acide au pH entre 6,5 et 6,9**

Boire **une eau alcaline sur du long terme peut perturber l’acidité gastrique**. Cette acidité est nécessaire, entre autres, à la prévention du développement des bactéries pathogènes, à la digestion des protéines et à l’assimilation de la vitamine B12. *A contrario*, une eau trop acide (pH<5,5) peut altérer l'émail dentaire et perturber les muqueuses de la bouche et de l’œsophage.

## Quelle est l’importance de la qualité vibratoire de l’eau ?

### La mémoire de l’eau

Abordons à présent un aspect plus subtil. **L’eau possède la capacité de mémoriser une information énergétique**. Les **fleurs de Bach** et **l’homéopathie** reposent justement sur ce principe. Dans ces deux exemples, l’eau capte la vibration des fleurs, plantes, organes ou médicaments.

Cela ne s’arrête pas là. En effet, **l’eau est aussi capable de capter l’énergie de l’intention**, le magnétisme. Vous pouvez vous renseigner sur les travaux des docteurs **Emoto**, **Montagnier** et **Benveniste**. Ce sont des travaux controversés parce qu’il s’agit d’énergie, de magnétisme, d’intentions, de vibrations et cela ne répond pas à tous les critères scientifiques actuels (reproductibilité variable). Cela reste de l’ordre du ressenti. Au même titre que vous avez peut-être déjà senti l’intention de quelqu’un, une atmosphère tendue dans un groupe, le regard insistant d’une personne qui est derrière vous.

J’ai moi-même réalisé **l’expérience du riz** à 3 reprises avec des résultats concluants (cf photo ci-dessous). Pour résumer cette expérience, il s’agit de mettre du riz cuit dans deux bocaux différents. Un bocal à travers lequel est **transmis de belles intentions** (paroles, pensées, énergie d’amour) et un autre au travers duquel il est possible, soit d’**envoyer de mauvaises ondes**, soit de l’ignorer. Il s’avère qu’au bout de quelques semaines, le riz « ignoré » finit par moisir (moisissure noire et nauséabonde) alors que le riz “aimé” a comme fermenté. Sa couleur reste claire avec une odeur qui n’est pas désagréable. Etudier la différence microbiologique entre ces deux bocaux pourrait d’ailleurs être une expérience intéressante…

\
 ![Photos de l'expérience du riz - Le pouvoir de l'intention](https://ik.imagekit.io/energici/prod/articles/Exp%C3%A9rience_du_riz_C5OCG_0NP.png)

### La dynamisation de l’eau

Une **eau dynamisée** est une **eau pleine de vitalité**, tel le torrent d’une rivière où l’eau est brassée et oxygénée. Contrairement à une eau stagnante, elle est **ressourçante**, plus fraîche. Il s’agit là de ressenti. Vous pouvez faire l’expérience en transvasant votre eau d’un récipient à un autre (au moins 5 allers-retours) pour créer du remous.

## Eau en bouteille ou eau du robinet ?

### L’eau du robinet oui mais…

Choisir de boire l’eau du robinet plutôt que d’acheter de l’eau en bouteille s’avère être **un choix économique et écologique**.
Il est cependant important de noter que **l’eau du robinet peut contenir des produits chimiques** tels que :

* des **pesticides** (ruissellement des épandages agricoles) ;
* des **médicaments** (hormones, antibiotiques, anxiolytiques…) ;
* du **chlore** et du **fluor** (atomes qui pourraient entrer en compétition avec l’iode et ainsi perturber l’activité de la thyroïde, le fluor agit de manière délétère sur le système nerveux) ;
* de **l’aluminium**, du **plomb**, du **calcaire**…

Les doses sont très variables en fonction des régions.
Il est alors préférable d’investir dans un **système de filtration**. Il en existe plusieurs modèles (charbon, osmoseur, échangeur d’ions…), avec des efficacités variables sur les différentes particules. Personnellement, j’utilise un **filtre sur évier**. Contactez-moi si vous voulez plus d’informations sur mon expérience avec ce filtre.
Concernant **le pH**, il varie aussi en fonction des régions. Vous pouvez le mesurer avec une bandelette pH ou appeler la société qui distribue l’eau de votre ville. A titre indicatif, à Castres (Tarn), le pH est autour de 6,5 (test réalisé avec une bandelette pH 5,5-9).

### Quelle eau en bouteille peut-on boire régulièrement ?

Pour ceux qui consomment de l’eau en bouteille régulièrement ou occasionnellement, **j’ai fait un tour dans les différentes enseignes autour de chez moi**. **J’ai étudié les étiquettes de chaque marque d’eau plate** dans ces magasins. Si cela vous intéresse, je peux vous envoyer ce descriptif des marques en message privé.

Je ne fait pas de **distinction entre “eau minérale” et “eau de source”**. La seule différence entre ces deux termes réside dans le fait que la société d’une eau minérale a payé pour rechercher des bienfaits thérapeutiques associés à la consommation de cette eau.

Il est important de noter que les eaux en bouteilles sont stockées dans des **conditions variables de température et d’exposition au soleil**, pendant plusieurs mois parfois. Ceci peut entraîner le **passage de molécules de plastique dans l’eau de boisson**.

## En résumé, quelles sont les caractéristiques optimales de l’eau de boisson ?

 ![Résumé des caractéristiques d'une eau de boisson de qualité](https://ik.imagekit.io/energici/prod/articles/Propri%C3%A9t%C3%A9s_de_l_eau_de_boisson_e7faYgec7.png)

### Bibliographie

Adams V. et al., *Merveilles et secrets du corps humain*, Alma E. Guinness, 1989, Sélection du Reader’s Digest

Marieb E. N., *Biologie humaine - Principes d’anatomie et de physiologie*, Renouveau Pédagogique, 2008, Pearson

[Eau Alcaline quel ph devez-vous boire ?](https://detox-alcaline.com/eau-alcaline-quel-ph-devez-vous-boire/)

[Passeport Santé, quelle eau devez-vous boire ?](https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=quelle-eau-devez-vous-boire)

[Vidya, les découvertes sur l’eau de Masaru Emoto](https://vidya.bio/les-decouvertes-sur-l-eau-de-masaru-emoto/)

[Eau de Castres Burlats](https://eauxdecastresburlats.fr/leau-de-castres/qualite-de-leau/)

[Santé Magazine](https://www.santemagazine.fr/traitement/medicaments/des-medicaments-polluent-ils-leau-du-robinet-178118)

[E-santé eau robinet traces médicaments](https://www.e-sante.fr/eau-robinet-contient-traces-medicaments/breve/1265)

[Libération, particules de plastique dans plusieurs eaux en bouteille](https://www.liberation.fr/planete/2018/03/15/des-particules-de-plastique-detectees-dans-plusieurs-eaux-en-bouteille_1636321)

## Quelle quantité de minéraux doit contenir l’eau que nous buvons ?

### Une eau faiblement minéralisé

Oui en effet, **une eau de consommation quotidienne doit être faiblement minéralisée**. Lors d’un excès de solutés dans le sang, comme le sodium à la suite d’un repas par exemple, ou lorsque le volume sanguin diminue, les reins reçoivent l’ordre de réabsorber l’eau. Ceci permet alors de **diluer le sodium pour ensuite l’éliminer par les urines**. Ce mécanisme est accompagné de la sensation de soif. Pour que l’efficacité soit optimale, l’eau de boisson ne doit pas trop apporter de minéraux en plus.

**ATTENTION** : il ne s’agit pas non plus de boire une eau distillée exempte de tout minéraux. Effectivement, **l’eau déminéralisée peut créer un choc osmotique** ; entraînant ainsi une importante perte de minéraux et l’éclatement des cellules qui se gorgent d’eau.

**Les eaux minérales peuvent être intéressantes sous forme de cure**, à raison de de 1 à 4 verres par jour, pour améliorer l’élimination rénale et intestinale (*sous réserve d’avoir une bonne vitalité* et des organes d’élimination en bon état).

## **Quel est le pH optimal de l’eau ?**

### **Une eau légèrement acide au pH entre 6,5 et 6,9**

Boire **une eau alcaline sur du long terme peut perturber l’acidité gastrique**. Cette acidité est nécessaire, entre autres, à la prévention du développement des bactéries pathogènes, à la digestion des protéines et à l’assimilation de la vitamine B12. *A contrario*, une eau trop acide (pH<5,5) peut altérer l'émail dentaire et perturber les muqueuses de la bouche et de l’œsophage.

## Quelle est l’importance de la qualité vibratoire de l’eau ?

### La mémoire de l’eau

Abordons à présent un aspect plus subtil. **L’eau possède la capacité de mémoriser une information énergétique**. Les **fleurs de Bach** et **l’homéopathie** reposent justement sur ce principe. Dans ces deux exemples, l’eau capte la vibration des fleurs, plantes, organes ou médicaments.

Cela ne s’arrête pas là. En effet, **l’eau est aussi capable de capter l’énergie de l’intention**, le magnétisme. Vous pouvez vous renseigner sur les travaux des docteurs **Emoto**, **Montagnier** et **Benveniste**. Ce sont des travaux controversés parce qu’il s’agit d’énergie, de magnétisme, d’intentions, de vibrations et cela ne répond pas à tous les critères scientifiques actuels (reproductibilité variable). Cela reste de l’ordre du ressenti. Au même titre que vous avez peut-être déjà senti l’intention de quelqu’un, une atmosphère tendue dans un groupe, le regard insistant d’une personne qui est derrière vous.

J’ai moi-même réalisé **l’expérience du riz** à 3 reprises avec des résultats concluants (cf photo ci-dessous). Pour résumer cette expérience, il s’agit de mettre du riz cuit dans deux bocaux différents. Un bocal à travers lequel est **transmis de belles intentions** (paroles, pensées, énergie d’amour) et un autre au travers duquel il est possible, soit d’**envoyer de mauvaises ondes**, soit de l’ignorer. Il s’avère qu’au bout de quelques semaines, le riz « ignoré » finit par moisir (moisissure noire et nauséabonde) alors que le riz “aimé” a comme fermenté. Sa couleur reste claire avec une odeur qui n’est pas désagréable. Etudier la différence microbiologique entre ces deux bocaux pourrait d’ailleurs être une expérience intéressante…

\
 ![Photos de l'expérience du riz - Le pouvoir de l'intention](https://ik.imagekit.io/energici/prod/articles/Exp%C3%A9rience_du_riz_C5OCG_0NP.png)

### La dynamisation de l’eau

Une **eau dynamisée** est une **eau pleine de vitalité**, tel le torrent d’une rivière où l’eau est brassée et oxygénée. Contrairement à une eau stagnante, elle est **ressourçante**, plus fraîche. Il s’agit là de ressenti. Vous pouvez faire l’expérience en transvasant votre eau d’un récipient à un autre (au moins 5 allers-retours) pour créer du remous.

## Eau en bouteille ou eau du robinet ?

### L’eau du robinet oui mais…

Choisir de boire l’eau du robinet plutôt que d’acheter de l’eau en bouteille s’avère être **un choix économique et écologique**.
Il est cependant important de noter que **l’eau du robinet peut contenir des produits chimiques** tels que :

* des **pesticides** (ruissellement des épandages agricoles) ;
* des **médicaments** (hormones, antibiotiques, anxiolytiques…) ;
* du **chlore** et du **fluor** (atomes qui pourraient entrer en compétition avec l’iode et ainsi perturber l’activité de la thyroïde, le fluor agit de manière délétère sur le système nerveux) ;
* de **l’aluminium**, du **plomb**, du **calcaire**…

Les doses sont très variables en fonction des régions.
Il est alors préférable d’investir dans un **système de filtration**. Il en existe plusieurs modèles (charbon, osmoseur, échangeur d’ions…), avec des efficacités variables sur les différentes particules. Personnellement, j’utilise un **filtre sur évier**. Contactez-moi si vous voulez plus d’informations sur mon expérience avec ce filtre.
Concernant **le pH**, il varie aussi en fonction des régions. Vous pouvez le mesurer avec une bandelette pH ou appeler la société qui distribue l’eau de votre ville. A titre indicatif, à Castres (Tarn), le pH est autour de 6,5 (test réalisé avec une bandelette pH 5,5-9).

### Quelle eau en bouteille peut-on boire régulièrement ?

Pour ceux qui consomment de l’eau en bouteille régulièrement ou occasionnellement, **j’ai fait un tour dans les différentes enseignes autour de chez moi**. **J’ai étudié les étiquettes de chaque marque d’eau plate** dans ces magasins. Si cela vous intéresse, je peux vous envoyer ce descriptif des marques en message privé.

Je ne fait pas de **distinction entre “eau minérale” et “eau de source”**. La seule différence entre ces deux termes réside dans le fait que la société d’une eau minérale a payé pour rechercher des bienfaits thérapeutiques associés à la consommation de cette eau.

Il est important de noter que les eaux en bouteilles sont stockées dans des **conditions variables de température et d’exposition au soleil**, pendant plusieurs mois parfois. Ceci peut entraîner le **passage de molécules de plastique dans l’eau de boisson**.

## En résumé, quelles sont les caractéristiques optimales de l’eau de boisson ?

 ![Résumé des caractéristiques d'une eau de boisson de qualité](https://ik.imagekit.io/energici/prod/articles/Propri%C3%A9t%C3%A9s_de_l_eau_de_boisson_e7faYgec7.png)

### Bibliographie

Adams V. et al., *Merveilles et secrets du corps humain*, Alma E. Guinness, 1989, Sélection du Reader’s Digest

Marieb E. N., *Biologie humaine - Principes d’anatomie et de physiologie*, Renouveau Pédagogique, 2008, Pearson

[Eau Alcaline quel ph devez-vous boire ?](https://detox-alcaline.com/eau-alcaline-quel-ph-devez-vous-boire/)

[Passeport Santé, quelle eau devez-vous boire ?](https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=quelle-eau-devez-vous-boire)

[Vidya, les découvertes sur l’eau de Masaru Emoto](https://vidya.bio/les-decouvertes-sur-l-eau-de-masaru-emoto/)

[Eau de Castres Burlats](https://eauxdecastresburlats.fr/leau-de-castres/qualite-de-leau/)

[Santé Magazine](https://www.santemagazine.fr/traitement/medicaments/des-medicaments-polluent-ils-leau-du-robinet-178118)

[E-santé eau robinet traces médicaments](https://www.e-sante.fr/eau-robinet-contient-traces-medicaments/breve/1265)

[Libération, particules de plastique dans plusieurs eaux en bouteille](https://www.liberation.fr/planete/2018/03/15/des-particules-de-plastique-detectees-dans-plusieurs-eaux-en-bouteille_1636321)

Eric Perez

Naturopathe et thérapeute psychocorporel à Castres

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